1、吃毛豆的好处：
【吃毛豆的好处和坏处还包括这些 吃毛豆的好处和坏处还包括这些方面】（1）防治骨质疏松：毛豆中含有微量功能性成分黄酮类化合物 ， 特别是大豆异黄酮 ， 被称为天然植物雌激素 ， 在人体内具有雌激素作用 ， 可以改善妇女更年期的不适 ， 防治骨质疏松 。
（2）提高记忆力：毛豆含有一些胡萝卜素以及卵磷脂 ， 这两种有效成分主要是能够提高人体的记忆力 ， 也能够提高智力 。
（3）洗刷血管：毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物 ， 从而起到降血脂和降低血液中胆固醇的作用 ， 对肥胖、高血脂、动脉粥样硬化、冠心病等疾病均有预防和辅助治疗的作用 。
（4）防治便秘：毛豆中含纤维素丰富 ， 纤维素能促进肠胃蠕动 ， 所以经常有便秘现象的人不妨多吃些毛豆防治便秘 。
（5）健脾除湿：毛豆性味甘平 ， 富含蛋白质、钙、铁、维生素等营养成分 ， 具有健脾除湿、润燥解毒的作用 ， 对于脾胃虚弱的人群非常适合食用毛豆 ， 对身体非常有好处 。
（6）缓解疲乏：夏季天气炎热 ， 毛豆中含钾丰富 ， 食用后可以帮助缓解因出汗过多导致的钾流失 ， 缓解因为钾流失引起的身体疲乏 。
2、吃毛豆的危害
（1）肠胃胀气：毛豆含有大量的纤维 ， 虽然毛豆有利于消化 ， 但是吃太多纤维 ， 会导致肠胃胀气 。
（2）腹泻、腹部疼痛：夏季吃毛豆能够给人们带来一定的养生价值 ， 但是对于毛豆过敏的人群来说不能大量吃 ， 不然会引起腹泻、腹部疼痛 。
（3）肾脏受损：经常食用毛豆会导致肾脏受损 ， 因为毛豆中含有大量的蛋白质 。
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