游泳只要身体没有不良反应可以天天游 , 每天一小时即可 。游泳是一种非常健康的有氧运动 , 游泳时我们需要通过肢体有规律的运动而在水中有规律运动 。游泳可以锻炼人体的四肢灵活度 , 也可以提高人的平衡力 , 同时可以达到减肥的效果 。【游泳为什么不能天天游 游泳可以天天吗】
游泳为什么不能天天游
文章插图
游泳不建议天天游的原因
游泳作为一项健康的运动 , 最佳的运动频率是一周3-4次左右 , 每次时间不超过一小时 。但在身体没有任何不良反应的情况下是可以天天游的 , 因为游泳的过程非常消耗体力 , 心率会变快 , 要根据自己的年龄和身体情况来判断最好 。
不适合游泳的人群
对于一些身体素质并不是太好的人是不建议天天游泳的 , 而对于一些患有心脏病、活动性肺结核、肝病以及肾病的人群来说 , 更是不建议游泳 。游泳时皮肤受冷血管会急剧收缩 , 并且心率会快速升高 , 对于有这类疾病的人来说非常危险 。
游泳的好处
游泳是一项非常好的有氧运动 , 在游泳的过程中需要我们四肢的配合 , 可以很好的锻炼四肢的灵活度 , 并且提高人体的平衡能力 。而且对于减肥人士来说 , 游泳有着减肥、塑形的效果 , 非常健康 。
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