健康养生“五不熬”帮你远离疾病保持年轻态 _中医养生

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饮食没有熬顿。有些人因任务忙、进修告急或者任务脱没有开身，常常连水都顾没有上喝，没有吃早餐更是常事，常常形成狼吞虎咽。只要按时定量按餐按顿进食，才干使影象力、了解力、思想剖析等才能处于较为抱负的形态。
【健康养生“五不熬”帮你远离疾病保持年轻态】起居没有熬夜。假如任务上临时硬拼，糊口上临时熬夜，就会惹起神经零碎过分告急而招致神经健康、溃疡病、高血压以及冠芥蒂等。临时就寝缺乏，还会使年夜脑受损，招致脑力早衰。

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玩乐没有熬神。玩乐过分，会使体内维生素A耗费过量，形成目力降低，神经疲惫。如临时听狂躁音乐，会使耳膜过分告急，影响听力；整夜打牌、下棋、搓麻将，会过量耗费脑力以及精神，伤身费神、影响安康。故玩乐也应过度，更应留意文化雅趣以及轻松酣畅。
活动没有熬劲。得当的体育锤炼可加强体质，无益身心安康。但过多的活动会使热能少量耗费，形成乳酸等代谢物正在血液中聚积，还会形成心律没有齐，影响肝脏功用，招致筋骨以及肌肉酸软，呈现拔苗助长的后果。