【咋样预防痛风 如何很好的预防痛风】痛风这个疾病 ， 大家应该都不陌生吧 ， 特别是在冬天的时候患者是比较多的 。痛风的出现会给患者带来很大的伤害 ， 同时关节的活动范围也会受到一定的影响的 ， 大家听到了此病之后 ， 都比较担心 ， 所以很多的人开始重视了此病 ， 不知道如何预防该病 。那么 ， 如何很好的预防痛风?下面让我们跟随专家一起来看看吧 。
针对易发痛风的危险因素进行预防 ， 痛风预防是痛风家族史直系亲属、体力活动少、嗜酒、营养过剩和肥胖者 ， 以及体检发现血尿酸偏高的 ， 高尿酸血症患者 。高血脂不但可引起心脑血管疾病 ， 同样也可引起代谢障碍 ， 影响尿酸排泄而患痛风 。主要的办法是控制饮食 ， 吃低脂、清淡易消化食物以达到有效的预防痛风的效果 。
如何很好的预防痛风?痛风预防不可暴饮暴食 ， 避免营养过剩及肥胖 ， 保持理想体重 。远离吸烟、酗酒等不良嗜好 。劳逸结合 ， 使脑力活动和体力活动交替进行 ， 并持之以恒 。合理安排生活 。生活要有规律及节制 ， 同时培养乐观主义精神 ， 经常参加文娱及体育活动来预防痛风 。
饮食方面也要注意少吃豆制品 ， 酒 ， 动物内脏 ， 海鲜 ， 具体主要是一些高嘌呤食物如：青鱼、鲱鱼、鲑鱼、鱼等 ， 牛、羊、鸡肉类 ， 虾、蟹及蔬菜中的芦笋、菜花、四季豆、菜豆、菠菜、蘑菇、花生等痛风预防的方法 。
痛风性肾病患者应坚持低盐饮食 ， 以降低高血压 ， 减轻浮肿 ， 如已有肾功能损害 ， 应将蛋白质摄入量控制在 ， 每日每千克体重0.5—0.8克左右 。同时选用高生物效价的 ， 优质蛋白质 ， 如鸡蛋、牛奶等可以有效的预防痛风 。
如何很好的预防痛风?以上就是小编为大家介绍的 ， 希望对大家有所帮助 。痛风的出现跟生活变化有很大的关系 ， 所以在平时一定要保持好的习惯 ， 注意合理的饮食方案 ， 另外也要注意饮酒的量 ， 避免出现高血脂的情况 ， 这样才能预防痛风带给我们的危害 。
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