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一、防中暑
防暑应以天然降温为主，如喝绿豆汤、酸梅汤可清暑热、生津液，西瓜可清暑热、生津液，但需过量摄取 。
二、防夏乏
冬季酷热，温渡过高，令人体少量排汗，而钾元素随汗液少量排挤，又患上没有到实时弥补，招致人们疲倦疲惫、肉体没有振 。
倡议正在一样平常饮食中弥补摄入钾元素，含钾较多的食品有荞麦、玉米、红薯、年夜豆等；生果中喷鼻蕉含钾元素最高 。
三、防痱子
避免痱子该当防止久晒，防止皮肤湿黏，影响汗出，防止住所湿润闷热 。要留意室内经常透风 。
编纂 / 黄骞文
【芒种过后，夏季养生要“3防”】材料/ 休息报
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