《黄帝内经素问·四气调神年夜论篇》：春三月，此谓发陈，寰宇俱生，万物以荣，夜卧夙起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，摄生之道也 。逆之则伤肝，夏为寒变，奉父老少 。
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这段话是甚么意义呢，大约便是春季是万物苏醒的时节，寰宇万物都开端生发，都显患上有朝气，欣欣茂发 。这个时分人们该当适应天然，早睡夙起，正在天井里漫步 。头发应披垂着，衣服也该当宽松，漫步而行，心境坚持高兴，气量气度坦荡，该当有抱负意愿天然发作 。没有要行杀伐之事，多嘉奖少惩办，多施与少敛夺，这才是春天摄生之道 。假如违犯了这些天然纪律，就会肝脏受损，到了冬季就会激发寒性病变 。这是由于春季生育的根底差，供应冬季的养分缺乏 。
春季正在五行中属木，而人体的五脏当中，肝也是属木性，因此春气通于肝 。
正在春季，肝气茂盛而生发，西医以为，春季是肝旺之时 。
春为四季之首，万象更新之始，春天摄生正在肉体、饮食、起居、活动等方面，都应适应春季阳气生发、万物始生的特色，留意顾护阳气，重视一个“生”字 。
【《黄帝内经》之春季养生】假如忤逆了春生之气，便变会毁伤肝脏，使供给给夏长之气的前提缺乏，到冬季就会发作寒性病变，此为五行实际中的木不克不及生火 。
情志没有遂，郁怒伤肝，肝失疏泄，肝木克伐脾土，或者饮食没有节，劳倦过分，毁伤脾性，脾失健运，湿雍木郁，而呈现胸胁胀痛、腹胀、便溏等病症 。
肝木与脾土的干系没有难了解，荒山野岭假如没种上树木，泥土看起来就很板结，不生机 。而种上树木的山野，泥土颠末树木根部疏泄，就会变患上疏浚有活力 。
咱们看到这类景象，便可想到人体脾土郁滞板结，瘦削，或者食积，或者脂肪瘤，各种硬结包块，均可以当作是泥土板结郁滞，其本源便是肝木没有疏脾土，
以是春天仍是保养脾胃的好季节，脾胃健壮者，该当正在春天生发之时讲明肝木，使肝气条达，直接到达健脾的服从 。
春天万物苏醒，人也该当师法天然 。只管即便做到如下多少方面：
1,人们该当早睡夙起，正在天井里慢慢漫步，穿戴应宽松，头发披垂着，便当身材的阳气生发 。得当户外活动，大批出汗 。
2,坚持心境高兴，多嘉奖少惩办，多容纳少批判，多施与少掠取，多放生少杀生 。对于人对于己都该当如许 。
3,春天是一年之始，该当订定一年的任务糊口方案，需求告竣的目的，这便是所说的发愤 。
4,春生夏长，这是天然纪律，假如违犯了天然纪律，就会对于肝脏有影响，由于肝脏属木，也是人身上的生发器官，肝脏喜伸展，没有爱好压抑 。春季生发欠好，炎天发展的养分就不敷，炎天就简单生寒症 。
5,饮食方面以平补，清补 。多食嫩韭菜、喷鼻椿芽，有助于生发阳气 。春夏养阳，多食季候蔬菜，如菠菜，芹菜，蘑菇，少吃反时节蔬菜 。食甘温，以养脾性，没有宜吃年夜热年夜补的肉类，比方，羊肉、狗肉、辣椒等 。
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