临睡烫脚，温经络以升清气，清气升而没有逝世 。此为摄生第七 。
睡觉以前要烫脚 。烫脚的水该当是滚蛋的，先用开水熏脚，而后用热水泡脚；水变温以后再把脚擦干 。
正在我百姓间谚语中有“每天洗脚，赛过吃药”之说，南宋墨客陆游深晓此理，不断保持睡前洗脚，“夜眠濯足而卧，四肢无冷疾”，睡前用热水泡泡脚，能使双足暖和，气血迟滞，舒经灵敏，既可增进推陈出新，又能加强脏腑功用，还能到达安息助睡的成效 。
特别是暮年人，临睡烫脚可安慰足部的穴位，应用经络的感化可防备多种意外，有益安康短命 。
信道而灵通，灵通而满足，满足而没有末路，没有末路而常乐，常乐而没有病，故佛乃上工，此为摄生第八 。
我国宪法明白规则，人们有宗教崇奉的自在 。
崇奉宗教能令人向善，令人高兴，随意打开任何一种宗教的教义，都是人生的百科全书，其内容触及到各个方面，令人灵通而满足，满足而常乐，心境高兴便可阔别烦闷及疾病的搅扰，坚持安康向上的悲观心情，无益于中途夭折，也契合“治未病”之实际 。
独睡而养精气 。精气足而短命 。房事每个月一次足矣 。此为摄生第九 。
刘纯倡导分床而睡，睡着后互没有打搅，如许既契合卫生，又有益安康；伉俪糊口要克制，一个月有一次房事就足矣 。这一条也要一视同仁 。
关于暮年人能否需求分床而睡，要看各自的身材情况，若有高血压、冠芥蒂等暮年病，同床而眠另有个赐顾帮衬；至于性糊口，也要依据春秋、身材情况而异，不成夸大陈旧见解，只要有益安康短命才是硬事理 。
人欲永生，肠欲常清，逢月圆而清肠，泻纯净而去毒，此为摄生第十 。
刘纯摄生出格注重年夜便的疏通，他说“人欲永生、肠欲常清” 。东汉哲学家王充正在《论衡》中也指出：“欲患上永生，肠中常清；欲患上没有逝世，肠中无滓”，便是说要坚持年夜便疏通以求肠中清，益摄生 。
古代研讨发明，粪便长期积于肠内会发酵，发生亚硝基化合物、甲基吲哚、苯丙芘等多种有毒物资和蔼体，匆匆使静脉回流碰壁，呈现食欲消退、口苦口臭、恶亲信胀、焦躁易怒、头晕乏力、心悸失眠等证，激发痔疮、肛裂、脱肛等症，还可引发高血压、心梗、脑中风以及肠癌等疾病，严峻风险人们的身材安康 。因而，一样平常糊口中要做到“肠中常清” 。要养成按时排便的习气，重视饮水，加强活动，并可自我推拿腹部，增进排便 。
综上，刘纯的摄生十大体诀仍是值患上自创的 。现时社会每一个人有每一个人的糊口习气，不克不及强求分歧，该当夸大特性 。固然前人的摄生之道以及古代迷信摄生之法相分离，都无益于防备疾病、安康短命，都值患上咱们效仿 。正如刘纯正在《养正赋》中所说：“人命全凭胃气生，尚须清浊高低通，试看养正交友人，巨细都是百岁翁 。”
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