阳虚脾虚的症状吃什么？阳虚脾虚的人吃什么，都应该看看这篇文章 _生活百科

入冬后，小丽开始觉得四肢冰凉，后背不温不火。她晚上睡觉得靠电热毯和厚被子，不然冷得睡不着。另一方面，她的丈夫对这么厚的被子感到不舒服。经过中医诊治，小王是典型的阳虚体质。
现代社会，很多人都处于亚健康状态。从中医的角度来说，这类人大多体质偏瘦，其中阳虚体质占有很大比例。
【阳虚脾虚的症状吃什么？阳虚脾虚的人吃什么，都应该看看这篇文章】阳虚有先天禀赋不足导致的，也有后天失养导致的。现代社会中，缺乏运动、贪食冷饮、过度使用空调、冬季衣着单薄等原因普遍存在，都容易对体内的阳气造成损害。
阳虚体质与许多疾病有关，如过敏性鼻炎、感冒、支气管哮喘、慢性阻塞性肺病、脾虚泄泻等。阳虚体质的人生病，一般倾向于向虚寒方向发展。

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1.怕冷。阳虚体质的人，阳气不足， “火力不足” ，所以常见四肢冰冷。平日怕冷，尤其是秋冬季节，腹部、背部、四肢冰凉。在阳虚体质中，一般女性多于男性，这是由女性的生理特点决定的。
2.女性容易痛经，月经量少，月经推迟。
3.面色普遍苍白，不够红润。一般舌大而肥，舌上有齿痕。
4.大便一般比较稀，经常不成形。如果你吃冷的东西，你会拉肚子。尿频，夜尿，色洁。
5.阳虚体质的人容易出现肾阳虚的症状，如性功能下降、冷痛、腰腿酸痛等。
体质的形成主要与先天因素有关，先天因素在很大程度上决定了体质的形成。宪法一旦形成，就相对稳定。但与此同时，身体素质也可能发生变化。随着年龄、气候、生活方式等的变化。可能都会引起体质变化。
1饮食调节
阳虚体质的人整体代谢技能较低，需要保证营养素的摄入和摄入的均衡影响。适当选择甘温食物摄入，尽量少吃生冷冷冻食物。特别是在寒冷的冬天，可以吃羊肉、牛肉、桂圆、韭菜、生姜这些等温的食物来补充人体的阳气。
在张仲景《金匮要略》中，有一个著名的壮阳药膳，当归生姜羊肉汤。取当归30g ，羊肉500g ，生姜30g 。肉可以吃，汤可以喝。具有温中散寒、补血养血的功效。
也可以取红糖姜枣茶，去掉红糖、姜片、大枣，用开水冲泡。
还可以用黄芪、山药、枸杞煲汤、煮粥。

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2作息调理
少熬夜，长期作息紊乱和熬夜会消耗人体的阳气。阳气消耗后，易出现疲劳、困倦、面容憔悴、发黄变白等现象。顺应自然界的变化，使作息与自然界阴阳消长相一致，有利于维护人体的阳气。冬天睡觉最好不要超过23点。

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3锻炼身体
阳虚的人不耐寒冷，偏爱春夏胜过秋冬，适当运动，增加阳光照射，有助于提高阳气。运动可以调动人体生命活力，振奋人体阳气，强健筋骨，加速气血运行。但对于阳虚体质的人，运动要适量，不能过分追求运动强度，出汗过多，否则容易耗气伤阳。适当的运动强度可以调动卫气功能，增强人体的护卫功能。
4艾灸
艾灸能温暖气血，驱散人体寒气。艾灸可以选择经络或者穴位。艾灸可选择背部膀胱经、胸背部任脉、督脉。你可以选沈叔，沈
临床常用的三伏贴、三九贴，是在中医理论的指导下，通过温性药物渗透表皮层，到达穴位，来补益人体阳气，祛寒邪的方法。