雨水是春天的第二个骨气 。
雨水季节，气象逐步回暖，阳气进一步生发，此时摄生，应依据骨气的特色调理神态、起居劳作、饮食体式格局，并能够经过得当的活动、推拿停止保养，来到达调养身材、中途夭折的目标 。
情志宜伸展《黄帝内经》明白提出春三月要“使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”以养“生”；《养老奉亲书》也提到春宜戒杀，以顺朝气 。
正在情志方面，该当适应万物苏醒之势，施予为主，而非敛夺，多嘉奖，少惩办，让本身坚持心境酣畅，肉体愉悦，安然平静悲观 。
春正在五行动木，与肝响应，肝气喜条达而恶烦闷 。雨水季节，气候变革没有定，很简单惹起心情动摇，呈现情志非常，对于安康发生影响，以是此时要出格留意情志的酣畅，不成因大事而闷闷不乐，影响肝气舒发 。
肝正在志为怒，以是要特别避免过怒招致肝气过分，只管即便保持心态的安然平静波动，做到淡泊虚无，豁达宽大旷达 。
推拿助摄生依据“春气通肝，肝主春令”的纪律，应出格留意足厥阴肝经及相干经脉的疗养 。能够经过推拿等办法安慰体表经络以及腧穴，以疏浚经络，调畅气血，保养脏腑 。
点揉太冲穴用食指指端点揉一侧太冲穴（位于足背，第一、2跖骨间，跖骨分离部后方凸起中），逐日1次，一次20~30分钟便可 。此法可疏肝利胆，息风放心，通经灵敏 。
活动宜选温和名目活动锤炼时，应只管即便挑选氛围畅通流畅之处，情况的湿度不克不及过高，且应挑选举措温和、动中有静的名目或者体式格局，如正在公园、广场或者其余林木葱茏、花卉蕃昌之地漫步、踏青、打拳、做操、舞蹈等 。
养肝明目吃菠菜此时，阳气初生，饮食上应口胃油腻、性味平和 。素常多食应季的蔬菜，如春笋、菠菜等 。如下食疗药膳方，对于摄生也有裨益 。
羊肝菠菜汤质料：羊肝100克、菠菜50克（依据口胃以及人数得当加减）
做法：羊肝切片，重复洗濯洁净，焯水去沫后备用 。菠菜洗净、切段 。锅内加1升水，煮沸后下羊肝，煮开后转小火煮10分钟 。后下入菠菜，取过量盐、喷鼻油调味，随口胃参加葱花、喷鼻菜便可 。
合适人群：羊肝菠菜汤有养肝明目之效，合用于视物含糊、两目干涩等人群 。
护肝保健罕用眼肝藏血而能视物 。长期看书、电脑、电视，或许熬夜刷微博、抖音、冤家圈等，城市形成用眼过分 。不只会影响目力，并且很简单惹起肝血缺乏，常发作眼睛干涩、目力疲惫与活动没有耐疲惫等病症，和肉体情志非常，血液与津液运转停滞、饮食消化汲取混乱等没有适 。
运目保健【春天养生当养肝藏血，忌用眼过度、抑郁发怒】经过运睛、远眺、瞪目、睥睨、眨眼、虎视（即作“瞋目而视”状）等举措，疏浚经络、行气活血，以维护眼睛、加强目力、护肝养肝 。
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