女性怎么保养？分享疏肝5步操，不长斑来不长瘤 _中医养生

第一步：将双手放于腋下，从腋下不断向下推直到年夜腿外侧，同时共同深吸气。从上到下为一回，每一次做20回。人体的身侧为胆经循行的部位，肝胆相内外，以是对于肝脏有很好的调理感化。春季万物生发之时及朝气时都应多做多少遍，使身材酣畅。推拿身侧以疏肝解郁，调理肝脏功用，有助于女性的安康。
第二步：推拿膻中穴。可用食、中二指按揉膻中穴，每一次3分钟，以穴位部分酸胀为好。可宽胸理气，调理乳房部位的气血，对于乳腺增生、肌瘤等都有益处。

文章插图

第三步：推拿乳根穴。可用双手食指同时按揉两侧乳根，每一次3分钟，以穴位部分酸胀为好。可舒经灵敏，调理乳房部位气血，对于各类乳腺疾病都颇有益处。
第四步：推拿三阴交穴。可用双手食指同时按揉两侧三阴交，每一次3分钟，以穴位部分酸胀为好。可疗养肝、脾、肾三阴经的气血，维护各类女性乳腺及妇科疾病都有必定的感化。
第五步：推拿太冲穴。可用双手食指同时按揉两侧太冲，每一次3分钟，以穴位部分酸胀为好。可舒肝理气，减缓愁闷、焦躁心境，对于疏浚肝经气血十分有感化。

文章插图
【女性怎么保养？分享疏肝5步操，不长斑来不长瘤】以上的疏肝保健操，应早、晚各做一次，10天为一疗程，普通三个疗程以后，女性冤家能分明感触身材本来肝经循行部位的病痛有所减缓，身材更舒适。此保健操若临时保持做，可以使体内的肌瘤减少，固然共同药物医治后果更好。
女性的良多疾病都以及朝气无关，以是正在保持做疏肝保健操的同时，必定要少朝气，坚持一颗悲观、宽大旷达的心态，百病城市散失。
#安康#