瘦手臂的捷径练这3个瑜伽体式瘦手臂纤腰细腿( 二 ) _瘦手臂的捷径练这3个瑜伽体式

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4：双臂向上伸展，两臂贴住耳朵，掌心贴合。

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5：将两臂放下，保持伸直，用双手抓住右脚尖，身体微微向前倾，但是膝盖不要弯曲。

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