防止乳房下垂的丰胸瑜伽, _乳房

瑜伽被很多人喜爱，瑜伽是现代女性追崇女性美丽身心健康的一种运动，这种运动对自身身体健康非常好，做个瑜伽也可以起到丰胸美乳的目的。
对于鱼式丰胸瑜伽，主要靠坚持，练习瑜伽丰胸，不可能短期就会有很明显的效果的，但是有助于乳房增大和防止乳房下垂的功效哦！我们不妨来学习以下十种丰胸瑜伽动作：
1.双腿并拢，脚后跟贴近地面，手掌压地。
2.脚背绷直，将注意力放在脚上。
【防止乳房下垂的丰胸瑜伽,】3.腰腹部用力，将臀部抬起。
4.双手放在臀部下方，然后放松腰部。
5.手肘夹紧肋骨。
6.依靠手肘的力量将背部推起。
7.脊椎弯曲，头部顶住地面，闭上眼睛，放松肩膀。

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8.将身体放下，下来的时候先把头放平，然后背部再慢慢放下来。
9.再次抬起臀部，双手放开。
10.活动手指关节，放松被压住的肌肉。
11.放松完之后，双手、双脚打开，以自然的姿势放松身体。
学习瑜伽最好在一块安静且自然风景宜人的平整地面上进行。这对于大多数生活在喧嚣的都市人是很难做到，所以应尽可能选择一个只属于自己支配的安静、干净、通风且周围要有足够的空间，以便能从各个方面伸展四肢的房间。
在地板铺上一张毛毯或席子（要确保其与地板紧密接触不会因形体动作而滑动，以避免不安全的事情发生，影响您习瑜伽的热情。），用完后放在一边，以后专门用于瑜伽练习。选取习瑜伽用品最好是由天然材料做成的，如有可能在日常生活中也最好加持这种价值观，这对您学习瑜伽起到事半功倍的效果，因为组成瑜伽的基础理念与自然精神是相通的。

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如果受限于生存环境的约束而无法满足上述条件，只要有强烈完善自我的行为，您自会寻找到只属于您的独特的习瑜伽方式，不必拘泥于外在因素。
冥想，沉默的功效
除了调息，还有一个好办法能够帮助患者应对痛苦的治疗，那就是冥想。当人们冥想时，真正的本我会得以显现，提醒人们认清自己。”妮莎拉·德维说道。德维是加利福尼亚北部的一名瑜伽教师，1982年她在加州的一个癌症治疗项目中首创了为癌症病人开设瑜伽练习的模式。
病人会发现自己不代表癌症，也不代表他们的身体，他们是具有神性的生灵。”
冥想能够带来希望，使人充满乐观的精神，这些积极的品质可以激发人体免疫系统的功能。在德维看来，20年前人们往往对瑜伽能够治疗强大可怕的癌症这种说法感到不可思议，但是到了今天，已经有越来越多的人相信，精神是具有治疗力量的，而且思想和情感能对细胞产生生理影响”.
融入了瑜伽中非暴力原则的冥想练习，能够帮助病人取得良好的治疗效果。我们如何看待癌症，看待治疗以及我们自身，对治疗来说非常重要。”德维说道。人们认为化疗是一剂可以杀死癌细胞的毒药，而吃毒药的念头让人不寒而栗，”