面部瑜伽教你很实用的五招减掉眼袋,面部瑜伽 眼袋

今天做瑜伽的人,都知道瑜伽对我们的身体有很多的好处 。今天就和大家分享下瑜伽怎么练才能去掉眼袋 。
核心提示:眼袋随着年龄的增加日益严重,让人烦恼不已 。英国皮肤病学协会表示,以下五招值得一试 。
1.面部瑜伽专家卡特里娜·莱普卡建议:盘腿坐立,双手食指和中指分别放在鼻子两侧,眼睛正下方约2.5厘米处 。然后轻轻按压,双眼尽量转向双眉之间,保持5-10秒钟 。
2.英国拉夫堡大学睡眠研究中心指出,闲来无事时,小睡15分钟对眼袋消除具有间接作用 。
3.英国伦敦脸部纹理研究专家简·格里芬表示,眼部冻胶冷敷有助于血管收缩,可以减小眼袋 。

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4.反复按压手掌食指正下方,有助于消除眼袋 。
5.土豆中含有儿茶酚酶,是美白祛斑的重要成分 。将土豆切成半圆形切片,放在眼袋位置,保持20分钟,可减小眼袋 。注意:发芽的土豆不能用 。
有些时候是否觉得自己的脸不是自己的脸?是否有想SM自己脸部的时候?是否感到自己的脸庞疲软无力?试试脸部瑜伽神功吧,或许有帮助:
第一式:犬舌神功 。保持该姿势一分钟,有放松舌头之功效;
第二式:飞眼神功 。快速晃动眼球,有预防皮肤衰老之功效;
第三式:鱼嘴神功 。一定要边笑边鱼嘴;
第四式:粪迫神功(狮子吼第一步) 。吸气、拽紧拳头、拧巴面部肌肉 。与便秘时感觉相似;
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第五式:咆哮神功(狮子吼第二步) 。用力呼气,甩出舌头,鼓动双眼,放松双拳;
第六式:鱼眼神功 。睁大双眼,做震精状,视线定于前方一点 。保持5~10秒,做四个循环;
第七式:腮帮神功 。嘴里鼓气,做吹小喇叭状;
第八式:吹气神功 。有紧实唇部之功效;
第九式:口水神功 。朝左侧仰头,舌尖顶住口腔上颚,吞口水 。重复,移向右侧吞口水 。又重塑下巴之功效;
第十式:佛祖神功 。闭眼,放松,注意力集中于眉间,做佛祖冥思状,保持一分钟以上 。
瑜伽的功效
经过数千年的洗礼,经过无数人的亲身验证,现在瑜伽已被公认为一种具有预防和治疗效果的体育活动,属于最自然和有效的物理治疗方法之一 。经常进行瑜伽练习可以维持人体良好的生理状态,增强体质,预防疾病和促进康复期身体机能的恢复 。从身体层面讲,我们通过系统地学习和练习瑜伽:
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(1)可以提高力量、心肺功能、柔韧性和平衡能力;
(2)有效地减脂塑体;
(3)缓解压力和紧张感;
(4)振作精神;
(5)排出身体毒素;
(6)美丽容颜;
(7)预防疾病的发生,改善病症;
(8)增加活力、生命力和延长生命;
(9)开发创造力,增强记忆力;
(10)提高思维能力,集中注意力 。
这些是你开始练习瑜伽后就可以得到的 。如果能保持持久的练习,你会换个角度看待生活,你会拥有更平和、更健康的心态 。
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瑜伽的作用机理
为什么瑜伽可以带来这么多的好处呢?
(1) 瑜伽作用的全方位性 。瑜伽是身心双修的练习 。瑜伽的体位法充分锻炼了人体的大梁–脊柱,从而使中枢神经健康 。对于身心健康来说,再没有什么比一个健康而又功能正常的神经系统更重要的了 。而瑜伽练习不仅仅帮助人体保持一个健康的神经系统,还能帮助不够正常的神经系统恢复正常功能 。

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