四、主食吃黑豆类(黑豆江、黑豆腐、黑豆粥)杂粮为主 ， 吃黑豆、山药以及枸杞子(20粒)熬粥(秋冬天季吃) 。
五、补钙：女天天3000毫克 ， 男4000毫克 。
留意：每一周进行血粮检测 ， 若血糖目标升高 ， 原所吃药量可逐步缩小 ， 直至血糖失常 。
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