长时间久坐令人体的脂肪以及血液里的杂质毒素城市向盆腔、腰腹部堆积，对内排泄以及泌尿生殖零碎的衰弱非常没有利 。不外西医以为，久坐族可经过叩击掌根、脚根及八缪等几年夜摄生穴位，可以改善气血欠亨，促成血液轮回，防治百病 。
叩掌根
双手十指穿插，让两个掌根自叩二三十遍，直到掌根发红发烧，能够促成盆腔的血液轮回，安慰推拿作用 。
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叩脚根
久坐时，可常把脚尖踮起来，双脚后跟互相碰一碰，而后微微落地，能对足部的摄生穴位等起到安慰推拿作用 。
叩八醪
八醪穴位于骶椎，辨别正在第1、2、3、四骶后孔中，此穴对减缓久坐酿成的腰酸背痛、下肢麻痹有肯定祛病摄生成果 。
经过叩击以上摄生穴位，可达到安慰推拿穴位的作用，正在操作上可没有拘泥工夫以及频次，有闲暇时便可进行 。除了了叩击穴位预防疾病外，久坐族每一隔一段工夫，应站起来静止或分开座位走一走，一样可调理气血欠亨，改善血液轮回 。
【中医支招久坐人士常扣三穴调气血】久坐族叩完掌根以及脚根， 站起来，敲敲八醪，二三十下就行，这样能够更充沛地活血化瘀，消弭委顿 。
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