中医经络按摩减肥方法随时随地享瘦 _经络

经络推拿是严格根据西医经络学原理进行诊疗的推拿医术。大夫经过经络辨证，进行诊断，而后经过走经行络的手段推拿，进而通调任督二脉(古称小周天)以及十二经(古称年夜周天)的推拿办法。从性子下去说，经络推拿属于西医外治范围。从推拿的属性上，经络推拿属于推拿医学的原始支流。从特性下去说，经络推拿源自《灵枢》，更善于外科疾病医治。

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正在现代的摄生家早就已提出「发常梳，面常擦，目常运，鼻常揩，齿常叩，耳常弹，足常搓，肢常摇，腹常摩。」摄生推拿的法门。除了了用本人的手以外，也可行使些其余对象来帮助，例如：用吹风机的热风，来吹酸痛部位，以替代热敷，取下原子笔的笔芯，用原子笔头来按压穴道，用高尔夫球踩正在脚底上去推拿脚底或棕毛刷来刷腰背部的皮肤等。推拿安慰以达到酸、软、胀为度便可，没有须适度激烈，以避免造成发炎。随时随地均可以施行行，一日可做一至三次即可达到摄生的目的。
1、经络推拿与减肥塑身
经络推拿减肥是经过调理饮食法则，疏浚人体经络调停脏腑性能来达到减肥成果的。经过经络推拿减肥的办法最无效最不容易反弹的减肥办法，且减肥后很少呈现皮肤败坏下垂的景象，也能够做部分的雕塑以及纤体，以是人们能够释怀的应用经络推拿减肥的办法。
经络推拿减肥法，腹部巨细是一集体胖瘦的次要标记之一，尤为是中老年人内排泄脂肪代谢性能差了，下蹲、流动会呈现上气没有接下气的景象。

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2、繁难推拿法
一、头部推拿法
具备醒脑开窍的性能，可医治头痛，预防白叟痴呆症及添加脑细胞的流动。以双手拇指及其余四指的指腹，畴前发际处以按压形式推至枕部的风池穴，平常也能够用梳子做同标的目的的梳头数次。按揉枕部穴位：双手拇指按揉双侧风池、风府穴，至有酸胀感为好。拿捏颈项部：以食指、中指、知名指合营手掌对颈部作拿捏的举措，并向下拿捏至肩部。
二、眼脸部推拿法
关于长期做近间隔工作的人，能够消弭或加重眼部委顿，并可预防眼睛视力的减退及眼袋的孕育发生。眼眶部推拿：双手食指或中指分推眉毛，由眉头部的攒竹穴推至眉尾部的丝竹空穴。再由双手拇指及食指、中指按揉眼眶内的睛明穴后，循着上、下眼眶推至尾部的瞳子骨穴，上下重覆进行数次，至整个眼眶都有酸胀感止。按揉太阳穴及鼻旁的迎香穴，再将双手掌心搓热后，掌心贴着前额，用点力向下擦到下颏处，如有鼻病、伤风、流鼻涕或鼻塞者，可趁便以中指由迎香穴向上擦至鼻根处，反覆延续约10次，舌头顶住上颚部，下牙往上作叩齿举措延续20次。

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三、增强肠胃性能
摩腹：将双手掌心搓热后，一手掌心贴正在肚脐上，以肚脐为圆心，以顺时针标的目的作柔以及的摩腹举措，继续约2-5分钟。擦腹：双手从肋骨下缘擦至小腹部，以腹部发烧为好。
四、耳部推拿法
耳朵的穴道跟咱们人体的五脏六腑有亲密的关系，推拿耳朵除了了可增强脏腑的性能外，还可预防听力的减退及耳鸣。搓揉耳朵，双手拇指及食指弯屈后，作上下搓耳举措，至耳朵红热为好。
五、四肢保健推拿法
增强四肢举动的推陈出新，医治酸痛，并可预防手肘、膝盖的退步。从肩部向手臂拿捏，按揉手三里、曲池、曲泽等穴。互捻双手食指，搓热手掌、手背至热为好。按揉年夜腿、膝枢纽关头、拿小腿的腓肠肌。点按足三里、阳陵泉、三阴交等穴，至酸胀感为好。一手抓脚踝部，一手抓脚指头，做旋转踝枢纽关头的举措，20-30次。推涌泉：疾速使劲擦热脚底，可增强肾性能，避免脚底冰凉。