循环拍打经络健康长寿无病痛 _短命

摄生导读：驰名针灸学家金伯华传授近80高龄，但她谈话利落，举措麻利，身上透着宽大旷达、潇洒的阳刚之气，而言行举止又表现出五六十年月常识份子独有的优雅气派。其精良的膂力足以应答每一周3次针灸门诊，并参与一些讲座以及社会流动，要晓得，扎针不只需求指力，更需求膂力。金老通知采访人员，要说本人的摄生经历，就是重视经脉气血的畅通。

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经络畅通衰弱无病
经络常通衰弱无病
经络看没有见，摸没有着，东方用多种手法对其本质钻研也不定论，但正在西医治病摄生中却十分首要。经络包罗十二正派以及奇经八脉，遍及满身，内连脏腑，外络四肢百骸、外相孔窍，沟通表里，贯通上下。但经络没有是运动的，它既然是气血运转的通道，就要使之畅通，这样能力保护脏腑失常的生理性能。若经络停滞不顺畅，轻则没有适，重则疾病。
今人早就明确这个情理，《内经》曰：“经络者，以是殊死生，处百病，调真假，不成欠亨。”故西医治病，无论是针灸仍是汤药，总以人体经络的畅通以及气机的条达为条件，所谓“用针之道气至为要；灸者温通经络，遣散正气；砭者之意，以调血络风痹；汤药调节，以入经为妙” 。
要放弃经络气血的畅通，金伯华经历有二：一是心境酣畅，二是天天练功前循经拍打，使身材坦然无恙。
循经拍买通经络
循经拍打可以使经络畅通，气血畅行，起到防治许多疾病的目的，这也是金老多年理论的粗浅领会。其实针灸用药也是此意，只不外针对经络瘀滞重大的状况。拍打要依照经脉走行的程序，以使经脉之气连接畅通。咱们能够四个八拍为节拍，拍打时使劲要柔中有刚，力气过度。详细办法以下：

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拍打经络
拍打手三阴、手三阳经
【循环拍打经络健康长寿无病痛】 以八拍（4拍）节拍拍打，以右手自左胸前向手臂内侧向手掌手指标的目的拍打，而后翻转过去，从手指外侧向肩臂外侧拍打，如斯拍打两遍。再以一样的办法、一样的节拍左手拍打右臂。这样就把手三阴手三阳经片面拍打。手三阴手三阳经包罗肺、心包、心、年夜肠、小肠、三焦脏腑，如斯拍打能通心络，补心阴，振奋胸阳，宣肺清痰，添加肺活量，促成肠爬动，通便理气消腹胀，通达三焦。
拍打足三阴、足三阳经
以八拍（4拍）节拍拍打，两手从双腿足踝内侧向上沿腿内侧向上拍打至腹部；而后两手沿着骶髂枢纽关头向下沿腿外侧至足外踝标的目的拍打，而后单腿放正在凳子上或踩正在高矮适中的台阶上，右手拍左腿前侧，左手拍左腿后侧。如斯拍打两遍，再以一样的办法、一样的节拍拍打右腿。这样把足三阴足三阳经片面拍打。足三阴足三阳经包罗脾、肝、肾、膀胱、胆、胃脏腑，如斯拍打能健脾利湿、舒肝利胆、以及胃化滞、益肾养阴，通利小便，加强卫气。

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拍打任督二脉
拍打任督二脉以及膀胱经背部腧穴
以八拍（4拍）节拍拍打，单手握拳自卑椎沿脊柱向下缓缓捶打至腰骶，即尾骨处，再从腹下沿正中线向上过胸捶打至咽喉，而后双手握拳沿脊柱两旁从上向下捶打，这就把任督二脉以及各脏腑正在膀胱经的腧穴都捶打了。这样可调节十二脏腑性能，助阳气升发，通利三焦，调节阴阳，加强免疫力。