冬寒易伤肺，与其年夜动干戈的想着怎样滋补摄生，没有如抉择最容易上手的粥品吧 。这样一碗粥，制造简略，养分片面，滋润肠胃，又能减肥轻身，是春季十分养身的 。
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预备资料 。
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把绿豆洗净去杂质浸泡1小时 。
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百合洗净掰瓣，年夜米淘洗洁净 。
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把绿豆、年夜米放入锅内，加足量的水，年夜火烧开转小火煮40分钟 。
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退出百合，煮至米豆着花，百合软烂便可 。
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小贴士：一、绿豆没有宜煮患上过烂，以避免使无机酸以及维生素受到毁坏，升高清热解毒效用；二、此粥含有丰厚的卵白质、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、维生素C、维生素E等多种养分素，适宜11个月以上的宝宝食用 。
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红薯紫米粥的做法1
红薯去皮洗净后，随便切滚刀块；
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除了红薯外的其余资料装碗中，用净水洗几回，去掉洗过水；3
低压锅中退出5碗水，而后将一切的资料放入锅中，盖上低压锅盖，煮30分钟便可 。4
做这款粥次要的缘由是近段工夫太累，正在单元每天有忙没有完的活，回抵家，一年夜堆的事件又等着做 。再加之身材上的没有适，只能本人给本人偷偷懒 。只管即便做一些又简略又快捷的晚饭 。
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南瓜百合银耳米糊的做法
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【冬季养生粥的做法大全,冬季养生粥】前一晚做好预备工作：南瓜去皮去瓤洗净，切成小块，用净水浸泡 。百合剥开，洗净，用净水浸泡 。银耳用温水泡发，去蒂撕成小朵，用净水浸泡 。年夜米洗净后浸泡 。2
次日早上：一切资料一同倒入豆乳机内，水不敷就再加净水 。米糊键 。
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用到了南瓜、百合、银耳，都是很适宜春季的，健脾胃、宁心安神、滋阴润燥 。我还放了一小颗冰糖，有点淡淡的甜味 。集体觉得假如太甜会腻的慌 。
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正在这样初秋的晚上，拉开窗帘，冉冉的轻风，几缕金色的阳光，关上音乐，以及家人一同享用阳光早饭吧 。
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5加了几颗蓝莓，是否是很难看 。
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