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春天宝宝吃甚么好 秋季宝宝吃哪些食物好
秋季气象多变，乍暖还寒 。这一节令，小儿容易得呼吸道流行症，如伤风、肺炎、麻疹、水痘、腮腺炎等 。
秋季，万物活力萌生，小儿正在此节令亦是活力勃勃，身材各部组织器官性能活泼，流动量添加 。此季应供应小儿足量的养分物资，如能依据食品的性味性能，配制一些平补脾肺、滋润健壮的汤水，作为秋季饮食，成果甚佳 。
一、莲子百合羹 可补益脾胃、润肺、宁心安神，适宜于小儿一样平常食用 。选用莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖过量 。将莲子去芯，与百合同放正在砂锅内，加过量净水，慢火煮至莲子肉烂，退出鸡蛋、白糖 。鸡蛋煮熟后，便可食用 。 二、南杏润肺汤 可补益肺气、润肺、止咳化痰，适宜于天色干燥时或肺气弱、易咳嗽的小儿平常饮用，也可用于肺炎规复期调补身材 。选用南杏12克、北杏9克、蜜枣4枚、猪肺200克 。南杏北杏去皮、尖，猪肺洗净切成小块，用少许食油正在铁镬中炒透，加过量开水，与蜜枣同放正在砂锅内，煲1～2小时，便可食用 。
三、芡实鲫鱼汤 可补气、健脾、固肾，适宜于脾胃弱、食欲没有振、年夜便没有调的小儿或普通儿童一样平常食用，能加强脾胃性能 。选用芡实15克、淮山15克、鲫鱼1条（约150克） 。鲫鱼去鳞、鳃及内脏，用少许食油正在铁镬内煎至淡黄色，而后与芡实、淮山同放入砂锅内，加过量净水，煲1小时，以食盐调味，便可食用 。
【春天宝宝吃什么好 春季宝宝吃哪些食品好】四、浮小麦猪心汤 可健脾益气、宁心安神、健脑益智 。选用浮小麦25克、年夜枣5枚、猪心1个、桂圆肉6克 。猪心对边切开，洗净积血，年夜枣去核，上料同放入锅内 。加过量净水，煲1小时，以盐调味，即可食用 。
五、参术年夜枣汤 可健脾益气、祛湿开胃，罕用于体倦、胃纳欠佳、年夜便不顺畅的小儿 。普通儿童饮用，也可健脾开胃 。选用党参10克、云苓20克、白术6克、年夜枣5枚、鲜鸭肾1个 。云苓打坏，年夜枣切开去核，鲜鸭肾剖开、鸭内金洗净后与上料同放入锅内，加过量净水煲1小时，以盐调味，即可食用 。
●含钙多的食物
牛奶及奶制品、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等 。假如2岁以上的宝宝奶喝腻了，能够改喝酸牛奶，“马铃薯奶汁清汤”或“奶油蘑菇鲜汤”也是没有错的抉择 。嫩豆腐含钙也很丰厚 。小虾皮是“储钙仓库”，可将虾皮放入汤中或做成馄饨馅，其补钙效用绝不逊色 。
●增补必须脂肪酸
脑组织中含有两种没有饱以及脂肪酸，它们是组成年夜脑的次要成份，假如缺乏将会影响智力发育 。因为体内不克不及自行分解，必需从食品中摄入 。春天脑发育较快，应给宝宝多吃些富含没有饱以及脂肪酸的食物，如核桃、茶油、橄榄油、芝麻、兔肉、鲜贝等 。鱼肉鲜美，含有丰厚的“脑黄金”，可清蒸或清炖，但没有要油炸，不然养分成份损失殆尽 。
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