6、多吃生果
春季气象干燥，空气中缺乏水份的滋养，特地容易呈现便秘，应该多吃生果增补水份 。最佳是顺着年夜天然骨气吃适时生果，没有要由于运输不便、科技发财而抉择反节令生果，容易吃错食品影响身材衰弱 。尤为应防止瓜果，由于"秋瓜坏肚"，像是西瓜、香瓜易损脾胃，无妨过量吃苹果、柿、柑橘、梨、葡萄以及龙眼等生果 。
7、肉体摄生
"金风抽丰秋雨愁煞人"，春季日照缩小，气温渐降，暮秋更是草枯叶落，花木凋谢，不少人常因而孕育发生苍凉、垂暮之感，郁闷、焦躁等情绪 。肠胃道疾病的发作与倒退，与人的情绪、心态亲密相干 。因而，放弃肉体欢快以及情绪稳固很首要，防止焦炙、恐怖、缓和、哀伤等没有良情绪的安慰 。应该放弃神志安定，缓解春季萧煞之气对人体的影响 。同时，留意劳逸连系，避免适度委顿而殃及肠胃 。
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8、多喝乳酸菌奶
常常感应肠胃没有难受，消化没有良的人应该多喝乳酸菌奶 。乳酸菌能够合成鲜奶中的乳糖而孕育发生年夜量的乳酸，令人体肠道呈酸性 。这类酸性环境，无益于糜烂菌的生活以及繁衍，可克制糜烂菌正在人体内的产毒作用 。同时乳酸菌奶中所富含的乳酸菌还具备清算肠道，促成消化的作用，有"肠胃清道夫"的佳誉 。常喝乳酸菌奶更无利于处理消化没有良、便秘、腹泻、胃溃疡等肠胃四年夜故障，从而维护肠胃的衰弱 。
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