秋干气燥 8种食物食疗清火祛燥 _生活经验技巧

当下正入春季，气象干燥，人体容易被秋燥所伤，孕育发生上火病症。除了此以外，饮食不妥以及作息没有法则均可能会减轻上火病症，让你苦不胜言。上火了怎样办？上面保举有助降火的生果以及食谱，帮你毁灭体内火气。

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【降火的生果】
●香蕉：
普通人以为败火以食香蕉为最佳，西医以为香蕉性味甘微贱涩、无毒，具备清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。关于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。
不外，若脾胃素虚、阳气有余的人食香蕉就会事与愿违，反会使虚火更旺。
●甘蔗：
味甘性寒，有清热生津、下气润燥性能，罕用于热病津伤，心烦口渴，反胃吐逆，肺燥咳嗽，年夜便燥结。
●橄榄：
味甘涩酸，性平，具备清肺生津，利咽，解毒性能。次要用于咽喉肿疼，烦渴，肺热咳嗽，咳血，饮食积滞，酒毒干冷。
●苹果：
味甘性凉，具备生津除了烦，开胃以及脾，润肺悦心，涩肠止泻之效用。可升高胆固醇，防动脉软化，具备抗癌作用。但心肌堵塞及糖尿病人没有宜吃，因含猱酸多易惹起便秘。

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●梨：
味甘性凉，微酸，具备清热生津、润肺化痰性能，罕用于热病津伤，烦渴消渴，热咳燥咳，气喘失音，便秘等。但胃寒脾虚泻泄者忌食。
●枇杷：
利肺气，化痰止咳(热咳) ，以及胃降气，有清冷生津解渴作用。便秘、疗疮、支气管炎者忌食。
●柿子：
味甘涩性寒，润肺止咳，清热生津化痰软坚，健脾、涩肠、治咳嗽、止血、对高血压、痔出血有疗效。多食会孕育发生柿结石。
●荸荠：
味甘性寒，具备清肺胃之热，化痰消积之性能，可明目退翳，治痔疮，年夜便下血。预防流脑，高血压，可辅佐医治慢性咳嗽、吐浓痰。

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【山药糯米粥】
资料：山药、荸荠、年夜枣、糯米
做法：
一、山药去皮洗洁净切成片备用；鲜荸荠冲刷洁净削去外皮，切成丁；糯米淘洗洁净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水份；年夜枣洗洁净备用。
二、取锅放入冷水，退出以上资料先用年夜火煮开，再用小火慢炖约1个小时后便可饮用。喝的时分能够放些白糖来调味，但量不克不及太多。
实用人群：这款药膳比拟适宜那些由于秋燥而发作干咳、便秘的人群。