正在此引见一种春季摄生功——春季吐纳健身法 。
起首，凌晨洗漱后，正在室内闭目默坐，牙齿闭合36次，再用舌正在口中搅动，待口中津液充溢后，将津液分三次咽下 。
而后稍停半晌，缓缓做腹式深呼吸 。吸气时，舌头顶住上腭，用鼻子吸气 。
再将气缓缓从口中呼出，呼气时要默念“口四”字，但没有要作声，如斯重复做36次 。坚持做此摄生功，有保肺健身的效用 。
还可将两手搓热，敷正在眼部3秒，重复做8次 。坚持此功，不只能够明目，且对肝、肺、心都无益处 。
7、饮食均衡防秋燥
传统摄生文明以为：以形补形，以物补物 。就是吃甚么补甚么 。那末春季就应吃肺补肺，但肺的性能太强，就很容易伤肝 。再加之春季自身就是肺确当令节令，假如再过补，身材的均衡就会被毁坏 。
《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮 。”为减缓“秋燥”，饮食方面应以滋阴润肺为好 。更有人主张入秋该当食用糯米阿胶粥(阿胶搭配糯米)以滋阴润燥 。
总之，春季可适当食用芝麻、糯米、粳米、阿胶、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等较平和的食品，以益胃生津，只管即便少吃生冷的食品，少吃植物内脏 。
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