枸杞子，是现代人们常用的养生食材 。《本草纲目》记载着：枸杞，补肾、养肝、明目常吃能够使人长命 。日子中，人们吃枸杞子大多是干嚼着吃，泡水喝，或者是炖补养药膳汤 。
【怎样调配才能发挥枸杞的最大补养成效】枸杞子，在中医眼里是个宝，其养生保健的成效显着，特别是男人补肾、养肝，作用是比较显着的 。可是，许多男人吃了2年枸杞毫无作用，中医说：“其实你一开端就吃错了！”枸杞是归于温热型的药材，营养丰厚，可是吃枸杞的办法和调配直接关系着枸杞最终作用的闪现，究竟怎样用呢？且听，老中医说道说道 。
肾阴缺乏的吃法：
肾阴缺乏引起的虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣，最简略的吃法是枸杞子泡水 。
取20—30克枸杞，用开水冲泡，加盖焖10—20分钟后饮用，泡两三次后再把枸杞子吃下去 。直接嚼吃枸杞子更利于营养成分的吸收 。
近代医家张锡纯50岁时，就每晚临睡前嚼服枸杞子30克 。主张体质偏热的人早晚各服15—40粒，坚持1—3个月可见效 。体质偏寒的人就不要生吃了，但可放碗里蒸30—40分钟后当零食吃 。
肾阴缺乏的吃法：
老年人肾阴缺乏首要表现为视物昏花、迎风流泪等，枸杞粥能够来帮助 。
制作办法是，粳米150克加适量水煮粥，粥快熟时再参加30克枸杞 。男人肾阴缺乏首要表现为阳痿不育、遗精早泄、腰痛、尿不尽，能够常吃枸杞粥、泡枸杞水 。女士肾阴缺乏表现为月经不调、面色萎黄、失眠等，常吃枸杞子能扶正固本、生精补髓 。
女士无妨常吃枸杞银耳羹，枸杞子25克，银耳15克，加适量水煎成浓汁，参加蜂蜜20克，再煎5分钟即成，温开水兑服，隔日1次 。
肾阳虚的吃法：
肾阳虚的人表现为精力萎靡、四肢冰凉、腰膝痛苦、遗精等，适合用枸杞子泡酒喝 。
取枸杞子200克，白酒1千克，将枸杞子洗净晒干泡入酒中，密封14天后开端饮用，每次10毫升，每天2次 。枸杞羊肾粥也能够温补肾阳，办法是用枸杞子、羊肾、葱白、五味子一同熬粥 。
中医理论以为，枸杞子性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，常用于医治肝肾虚损、精血缺乏 。不过，针对不同病证与体质，枸杞子的吃法是不同的 。
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