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按揉腹部的益处：
一、揉腹可通以及上下，分理阴阳，去旧生新，空虚五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症 。古代医学以为，揉腹可添加腹肌以及肠滑润圆滑肌的血流量，添加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴零碎性能，使胃肠等脏器的排泄性能活泼，从而增强对食品的消化，排汇以及分泌，显著地改善巨细肠的爬动性能，可起到分泌作用，避免以及消弭便秘，这对老年人尤为需求 。
二、常常巧妙地按揉腹部，还能够使胃肠道黏膜孕育发生足量的前列腺素，能无效地避免胃酸排泄过多，并能预防消化性溃疡的发作 。揉腹还能够缩小腹部脂肪的沉积 。这是由于按揉能安慰末梢神经，经过轻重快慢没有同力度的推拿，使腹壁毛细血管畅通，促成脂肪耗费，避免人体年夜腹便便，从而收到称心的减肥成果 。
三、常常按揉腹部，另有利于人体放弃肉体愉悦 。睡觉前按揉腹部，有助于入眠，避免失眠 。关于患有动脉软化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄怒火，令人平心静气，血脉畅通流畅，起到辅佐医治的精良作用 。
按揉腹部的详细手段：
普通抉择正在夜间入眠前以及起床行进行，排空小便，洗清双手，取仰卧位，双膝屈曲，满身抓紧，左手按正在腹部，手心对着肚脐，右手叠放正在左手上 。先按顺时针标的目的绕脐揉腹50次，再逆时针标的目的按揉50次 。按揉时，使劲要过度，精力集中，呼吸天然，锲而不舍，肯定会收到显著的健身成果 。
值患上留意的是，腹部皮肤有化脓性传染或腹部有急性炎症(如肠炎、痢疾、阑尾炎等)时，没有宜按揉，以避免炎症分散;腹部有癌症，也没有宜按揉，以防癌症分散或出血 。揉腹时，呈现腹内温热感、饥饿感，或孕育发生肠鸣音、排气等，属于失常反响，不用担忧 。
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