冬季补肾壮阳推荐一周壮阳补虚食谱( 二 ) _补肾

一、韭菜粥：鲜韭菜50克，韭菜子10克（研细末），米100克，细盐少许。待粥快熟时退出韭菜（洗净切段）以及韭菜子末、细盐，稍煮半晌即成。性能：补肾壮阳，固精止遗，健脾暖胃。

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二、韭菜炒鸡蛋：新颖韭菜100克，洗净切碎，鸡蛋3只（去壳），同切碎之韭菜捣匀，用素油、食盐同炒至熟佐食。性能：温中养血，温肾暖腰膝。
三、韭菜炒鲜虾：韭菜150克，鲜虾250克（去壳），炒熟佐餐。性能：补肾益精，壮阳疗痿。本品燥热助火，体壮阳盛者忌食。
四、韭姜牛奶：韭菜250克，生姜25克，洗净切碎捣烂，以干净之纱布绞取汁，放入锅内，再兑入牛奶250克，加热煮沸，趁热食用。性能：温中下气，补肾固精。
需求留意的是，韭菜不容易消化，以是一次不该吃患上太多，普通来讲，胃虚有热、下部有火、消化没有良者，皆没有宜吃韭菜。
木曜日：牡蛎
牡蛎，又名蚝。既是食品，也可入药。含有丰厚的锌元素及铁、磷、钙、优质卵白质、糖类等多种养分素。其味咸、性微寒。《神农本草经》中记录“（牡蛎）久服，强骨节，杀正气，延年” 。《本草纲目》记录，吃牡蛎肉“能细洁皮肤，补肾壮阳，并能治虚，解丹毒” 。牡蛎壳是一味中药，性微寒，味咸，入肝、肾经，能平肝潜阳、散结软坚、收敛固涩。
汗青上拿破仑与恺撒就非常喜欢吃牡蛎，女子常食牡蛎可进步性性能及精子品质。能够以及山药、芡实、莲子、猪肉一同煮，能医治肾亏。还能够将牡蛎以及团鱼一同炖，或许做韭菜炒牡蛎肉，放一点牛肉或羊肉，达到卵白互补，口感也十分好。

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麦冬牡蛎烩饭取麦冬20克，水煎去药渣，退出牡蛎肉200克煮熟后，放入过量年夜米饭拌匀，煮成泡饭，用油、盐、香菇、芹菜、香葱调味食用。本方有滋补健壮作用，实用于体质虚弱者。
健胃牡蛎汤取牡蛎肉30克，香菇（水发）20克，枸杞15克，米酒20 克，生姜丝15克，食油10克，盐、味精、胡椒粉过量。将牡蛎肉洗洁净，香菇洗净切碎。
将锅置旺火上，倒入食油，七成热时，入牡蛎肉翻炒数下，再倒入米酒，加过量水，放入枸杞、生姜丝、香菇、盐，煮沸后，改小火再煮20分钟，放味精、胡椒粉调味便可食用。本方实用于肿瘤病人术后或放化疗时期脾胃虚弱者。
猪肉牡蛎汤取牡蛎肉100克，猪瘦肉100克，切薄片，拌少许淀粉，铺开水中煮沸至熟，稍加食盐调味，吃肉饮汤。本方实用于主妇久病阴贫血亏、崩漏失血及体虚少食、养分没有良者。
黑豆牡蛎粥取牡蛎20个，葱半根，黑豆、白米各过量，食盐、麻油少许。将牡蛎、葱洗净；黑豆洗净，泡水一晚上；白米洗净，泡水30分钟备用。
将黑豆、白米放入锅中，退出过量水煮成粥，再退出牡蛎、盐煮熟，最初撒葱末、淋麻油便可食用。黑豆的美容效用极佳，不只能扫除体肉过剩的水份以及油脂而达到瘦身的成果，还具备滋养皮肤、抗苍老以及乌发的效用。
礼拜五：豆腐
别小视一块小小的豆腐，其实，豆腐以及中，生津润燥，与其余食品配伍，可有补肾壮阳，养阴益血之效用，为滋补健壮之品。实用于身材虚赢，阳痿遗精，小便频数等症。
同时亦可作为中老年人的保健滋补膳食。可用豆腐做成各类百般的“豆腐菜”，如黄芽菜炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。