秋季补肾治失眠的18大食物( 二 ) _生活经验技巧

对换节性性能有较好的作用。泥鳅中含一种非凡卵白质，有促成精子构成作用。成年女子常食泥鳅可补肾滋补强身。

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补肾食品13：枸杞
枸杞性平，味甘，具备补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除了腰痛、久服能益寿延年等功用。
肾虚的人，食用枸杞成果很好，枸杞具备补肾养肝的效用，多吃枸杞还可中途夭折，减缓长时间的腰痛。尤为是中年女性肾虚之人，食之最宜。
补肾食品14：栗子
栗子不只有补脾健胃的效用，更有补肾壮腰的作用，多吃栗子，可减缓肾虚诱发的腰痛病症。
补肾食品15：山药
山药味甘，为西医“下品”之药，除了了具备补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

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【秋季补肾治失眠的18大食物】补肾食品16：黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血有余惹起的眩晕、鹤发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
补肾食品17：白果
又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明·李时珍曾说：“熟食温肺益气，定喘嗽，减少便，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。”
白果“补气养心，益肾滋阴” 。官方常将白果作为医治遗精的食物。如《山东中药》中载：白果“治遗精，遗尿。”《湖南药物志》中引见：“治梦遗：银杏三粒，酒煮食，连食四至五日。”
补肾小偏偏方：
①、用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，连汤食之，或炒燥研粉服。
②、用生白果仁2-3粒，研末，另取鸡蛋1个，开个小孔，将白果末塞入鸡蛋，以纸糊封，于饭锅上蒸熟，逐日吃蛋1-2个。
补肾食品18：核桃仁
核桃入药医治腰痛脚软、阳痿遗精、须发早白，咳喘，尿道结石，小便没有利和肠燥便秘。并以为对年夜脑神经有补养作用。
核桃性温味甘，具备补肾固精，温肺定喘，消石利尿，润肠通便的功用。核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物以及维生素E等成份，已证明可预防血液中胆固醇降低，对动脉软化、心脑血管病患者的保健颇有协助。核桃受中、东方的食疗以及养分学者推许。