枸杞酒酿蛋
给你好神色
不少人喜爱吃酒酿鸡蛋，但这里保举的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋 。这是由于鹌鹑蛋中含有丰厚的卵白质、B族维生素以及维生素A、E等，与酒酿一同煮，它还会孕育发生无利于女性皮肤的酶类与活性物资 。天天一碗，让你的皮肤细嫩有光泽 。
枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中罕用的质料之一，维生素A的含量也特地丰厚 。这些食品加正在一同后，更能促成养分成份的排汇，女性食用后的神色愈加滋养感人 。
【常吃润肤餐 “黄脸婆”拜拜,吃什么食物能治黄脸婆】煲枸杞酒酿蛋时，先将200克酒酿煮开，而后顺次退出5克枸杞、过量冰糖以及50克搅拌平均的鹌鹑蛋蛋液，最初年夜火煮开便可 。
舒适提醒
鹌鹑蛋的滋补作用要强于鸡蛋，但也能够应用鸡蛋 。肯定要记患上把蛋黄吃了，其功效比卵白更好，特地是此中的胆固醇对乳房发育也非常无利 。产后新妈妈天天坚持食用，岂但保障领有优质的乳汁，皮肤也会愈来愈好 。
木瓜红枣莲子蜜
补血养颜
木瓜是享誉中外的美白食物，它的维生素A含量极端丰厚 。西医以为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，抵消化没有良或便秘的人也具备很好的食疗作用 。美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也能够用来制造菜肴或粥食 。红枣是调理内排泄、补血养颜的传统食物，假如红枣配上莲子食用，又添加了调经益气、滋补身材的作用 。
干燥的秋夏季节，做一道暖洋洋的木瓜红枣莲子蜜，岂但暖身暖心，还能协助皮肤抵挡干燥的气象 。预备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖 。起首，将红枣、莲子加过量冰糖，煮熟待用 。而后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜外面，上笼蒸透后便可食用 。
舒适提醒
食历时，肯定要将木瓜一同吃掉 。晚饭后，这道滋补佳品最适宜作为一道甜品，让全家人一同享受 。
花生芝麻糊
抗苍老
花生与黑芝麻是30岁女性抗苍老的首选食物，这次要归功于它们富含维生素E，同时另有避免褐素从容于皮肤的作用，防止色斑、胡蝶斑的构成 。芝麻中含有强力抗苍老物资芝麻酚，是预防女性苍老的首要滋补食物，此中的B族维生素含量也非常丰厚，能够促成人体的推陈出新，另有利于雌性激素以及孕激素的分解，能起到美胸效用 。
制造花生芝麻糊需求预备花生、黑芝麻以及色拉油 。起首把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，而后把它们一同放入搅碎机，充沛搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保留 。想吃的时分，用洁净的勺子盛到碗里，退出开水一冲便可 。喜爱吃甜味的，可过量加点蜂蜜 。
自制的花生芝麻糊比里面买的更自然、更衰弱，最适宜作为早饭或是午后加餐食用 。
舒适提醒
花生最佳没有要将里面的“红衣”剥掉，由于“红衣”具备极好的补血效用 。
核桃松仁粟米羹
美容又健胸
核桃以及松仁都是女性经典的滋补食物，它们富含维生素E以及锌，无利于滋养皮肤、延缓皮肤苍老 。别的，它们中卵白质、矿物资、B族维生素的含量也非常丰厚，是美容、美发的佳品 。核桃以及松仁都是亚麻酸的上好起源，这恰是比来风靡的健胸保健成份，有安慰雌性激素分解的性能 。玉米自身富含维生素E，也是业余人士推许的美肤食物 。
制造办法十分简略，取过量高汤，退出冰糖以及粟米，小火炖熟，撒上核桃仁以及松仁，便可食用 。
舒适提醒
最佳买生的核桃仁以及松仁，本人炒制加工，并且最佳用富含亚麻酸的葵花籽油 。食用核桃松仁粟米羹的时分不成适量，倡议天天喝一小碗便可 。食用过多可能招致排汇热量过多而惹起瘦削 。
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