春季养胃吃什么好八款素菜粥暖胃健脾 _粥暖

春地利个摄生的好节令，做好摄生工作能让你衰弱一全年。人们正在夏季的海吃海喝很容易伤胃，早春之际也恰是养胃的好时分了，那末秋季若何养胃？专家指出秋季养好胃就喝点粥，帮你暖胃补身子，明天小编给各人保举8款素菜粥，暖胃养胃成果俱佳，特地适宜秋季摄生吃，上面就一同来看看吧。

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一、生姜暖胃粥
嫩生姜10克，年夜米1杯，净水4杯，红糖过量。生姜洗净切成薄片，年夜米洗净后用水浸泡30分钟;2.锅置火上，放入净水烧开，将泡好的年夜米放出来，年夜火烧开转小火，退出姜片，持续熬煮40分钟。待粥稀薄后放入红糖，烧开便可。
二、芹菜香菇粥
芹菜1两，香菇1朵，枸杞10粒，粳米1杯，鸡汤4杯。盐，味精，动物油过量。将香菇温水浸泡，粳米洗净，浸泡30分钟，芹菜洗净，切丁，枸杞洗净。锅置火上，放入鸡汤、粳米，年夜火煮开转小火，熬煮30分钟;取锅置火上，放入少许动物油，烧热后放入芹菜香菇翻炒后，退出粥中持续煮15分钟，最初放味精、盐，调味便可。
三、红枣山药粥
红枣10粒，山药一段，年夜米1杯，冰糖、蜂蜜各过量。将红枣洗净，开水浸泡20分钟，山药去皮、洗净、切成小丁，年夜米洗净，浸泡30分钟;2.锅置火上，放入约莫4杯水的重量烧开，将泡好的年夜米放进锅内年夜火烧开，转小火煮至稀薄。顺次放入红枣、山药、冰糖，持续熬煮15分钟。最初，淋入少许蜂蜜便可。

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四、黑米党参粥
党参、白茯苓各15克，生姜块5克，黑米100克，冰糖60克，加水过量，共煮成粥。黑米党参粥具备补中益气、健脾养目的作用，适宜气虚体弱、脾胃虚弱、满身倦怠有力、食欲没有振、年夜便粘稠等患者食用。
五、香菜肉末粥
年夜米半杯、猪肉50克、香菜50克，瘦肉略剁成肉末，放少许油、盐抓匀，腌20分钟，放进煲好的白粥里，把年夜米淘洗洁净，用少许油、盐拌匀，退出5碗阁下净水，年夜火煮开后，关上锅盖持续年夜火煮5分钟，退出切碎的香菜叶子，煮至香菜叶断生，放盐调味便可。

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六、猪肝粥
粳米250克，猪肝60克，加水过量，共煮成粥。猪肝粥具备补血明目、养肝健脾的作用，适宜血虚头眩、目疾、肝病等患者食用。
七、薄荷粥
取薄荷15克，煎汤俟冷。以粳米60克煮粥，待粥将成时退出冰糖过量，再煮一二沸便可。可供迟早餐温热服食。薄荷是一种唇形动物，西医用薄荷作为发汗解热剂。明李时珍《本草纲目》云：“薄荷，辛能发散，凉能清利，专于清风散热。故头痛、头风、眼目、咽喉、口齿诸病为要药。”据《医余星》记录：“薄荷通关格，利咽喉，使人口香。”
八、菠菜粥
【春季养胃吃什么好八款素菜粥暖胃健脾】菠菜500克，粳米200克，猪油25克，精盐5克，味精3克，胡椒粉2克，加水过量，共煮成粥。菠菜粥具备养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用，适宜平常贫血肠枯而致年夜便秘结，尤为是老年慢性便秘、习气性便秘和痔疮便血、小便没有利、高血压惹起头晕等患者食用。