秋季养生不可缺少的六款粥品 _春季

春季进补，摄生粥自是少没有了的，多喝这些油腻一点的粥，既有摄生之效，又有排毒清肠胃之用。明天小编保举六款摄生粥给各人，摄生粥中不成短少的几款哦。

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保举一：芹菜粳米粥
资料：芹菜120克，粳米100克，盐2克，味精1克
做法：
1.先将芹菜连根洗净,并切成2厘米长的段。
2.而后将淘洗洁净的粳米与芹菜段一同置于铝锅中。
3.退出过量净水用武火烧沸,改用文火熬至米烂成粥。
4.再退出过量味精、食盐调味即成。
效用：秋季肝阳易动，常令人头疼、眩晕、目赤，常吃此粥可平肝降压。

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保举二：韭菜粳米粥
资料：新韭菜50克，粳米100克，盐过量。
做法：
1.将新颖韭菜洗净，切细。
2.先煮粳米为粥，待粥沸后，退出韭菜、盐同煮成稀粥便可食用。
效用：补肾壮阳，固精止遗，健脾暖胃。实用于脾肾虚而至的腹中冷痛、泄泻、便秘、阳痿、早泄、遗精、小儿遗尿、主妇白带过多、腰膝酸冷等症。

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保举三：黑芝麻粳米粥
资料：粳米，黑芝麻，枸杞
做法：
1.黑芝麻用小火焙香後，辗碎备用。粳米淘洗乾净。枸杞用温水泡发。
2.将黑芝麻、粳米一起放入锅中，年夜火烧开後转小火煮30分钟。
3.放入泡发的枸杞，再煮10分钟便可。
效用：用粳米煮粥以摄生延年，正在我国已有两千多年的汗青。粳米粥最下面的一层粥油可以补液填精，对病人、产妇以及白叟最是适合。

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保举四：胡萝卜粥
资料：胡萝卜、100克粳米
做法：
1.先将胡萝卜1～2根(按集体爱好定)洗净切成细丝，滚水略微煮当时，与动物油、葱花、姜末等佐料炒后待用。
2.用100克粳米加水煮粥，快熟时，退出炒好的胡萝卜同煮。
3.起锅时撒些香菜、芝麻油，顿觉一股迷人的幽香便钻入鼻孔，使人食指年夜动
效用：胡萝卜粥，富含维生素A，凡食欲没有振或消化没有良、皮肤干燥、夜盲症、高血压者，可常常食用此粥。

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保举五：香芋排骨糙米粥
资料：香芋200g，排骨400g，糙米200g，年夜米200g，过量油、盐、姜片、葱花
做法：
1.糙米提前浸泡一晚，退出年夜米荡涤洁净，先把米类倒入汤煲。
2.预备排骨以及姜片。
3.排骨加生姜淖去血水，倒入汤煲中，年夜火煲开后转中火煲。
4.解决香芋，最初连汤汁一齐倒入汤煲中，再煲10分钟，吃前洒葱花。
【秋季养生不可缺少的六款粥品】效用：香芋，有散积理气、解毒补脾、清热镇咳的药效。