春节养生的“四不”原则 _春节

摄生网导读：曾经到了春天，，那末秋季该若何保健摄生呢?上面是保健专家为各人引见的秋季摄生四“没有”准则。

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         一没有“酸”
        春天饮食应“省酸增甘” ，因春天原本肝阳上亢，若再吃酸性食品，易招致肝气过于旺盛，而肝旺容易伤害脾胃。以是，秋季饮食忌酸。
        没有宜食用羊肉、狗肉、鹌鹑、海鱼、虾、螃蟹等酸性食品。宜食用甘温补脾之品，可多吃山药、春笋、菠菜、年夜枣、韭菜等。也可用山药以及薏米各30克、小米75克、莲子25克、年夜枣10枚共煮成粥，加少许白糖当主食长时间食用。
        二没有“妄”
       白叟原本阳气绝对有余，而春天是养阳的年夜好机遇，如情欲妄动而房事较频，会耗气伤精，进一步伤害阳气，因而老年人正在春天应适当节欲。
【春节养生的“四不”原则】       三没有“怒”
       秋季是肝阳亢盛之时，情绪易急躁，要做到心怀宽阔，身心谐和。
      心境酣畅有助于养肝，由于心境抑郁会招致肝气郁滞，影响肝的疏泄性能，也使神经内排泄零碎性能错乱，免疫力降落，容易诱发肉体病、肝病、心脑血管疾病等。

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         四没有“静”
        春天天然界阳气开端升发，人体应该借助这一天然特性，重点养阳，养阳的要害正在于“动” ，切忌“静” 。
        老年人应该踊跃到室外锤炼，秋季空气中负氧离子较多，能加强年夜脑皮层的工作效率以及心肺性能，避免动脉软化。然而白叟春练没有要太早，避免因晚上气温低、雾气重而患感冒伤风或哮喘病、慢性支气管炎，应正在太阳升起后外出锤炼。另外，春练不克不及空肚，老年人晚上血流绝对迟缓，体温偏偏低，正在锤炼前应喝些热汤饮。同时静止要舒缓，老年人晨起后肌肉败坏，枢纽关头韧带生硬，锤炼前应先柔柔地流动躯体枢纽关头，避免因骤然锤炼而引发不测。