冬季腰疼吃什么好八款壮腰食谱推荐 _甚么

夏季受凉时也常招致腰没有难受，腰疼同样成了夏季常见的困扰了，特地是下班族们坐了一终日总会觉得腰酸背痛、脖子酸痛。腰疼会影响白领的工作效率以及失常生存，腰疼怎样办？维护腰部衰弱不只要留意平常的腰部保暖，还患上从饮食方面下手，多吃些无利于健壮腰部的食品。那末平常腰疼怎样办？腰疼吃甚么好呢？如今就随小编一同来看文章理解吧。

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一、三七地黄瘦肉汤
三七12克打坏，与生地30克、年夜枣4个、瘦猪肉300克入砂锅，加过量水，年夜火煮沸后改小火煮1小时至瘦肉熟烂，放调盐过量。饮汤吃肉，隔日1剂。
性能：活血化瘀，定痛。主治气滞血瘀型急性腰椎间盘突出症。
二、三七炖青蛙
沃田鸡2只(约200克)去皮、头、内脏，三七15克打坏，年夜枣4个去核，同入炖盅，加过量水，年夜火煮沸后改小火炖1-2小时。饮汤吃肉， 1剂/日。
性能：益气活血，消肿止痛。主治气虚血瘀，脾胃虚弱型腰椎间盘突出症。
三、三七猪脚筋汤
猪脚筋200克、精瘦肉50克体滚水，捞入砂锅，加三七15克(打坏) 。年夜枣4个、水共煎沸后改小火煮1-2小时。饮汤吃肉， 1剂/日。
性能：活血定痛，强筋壮骨。主治气滞血瘀，肾气亏虚型腰椎间盘突出症。

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四、乌头粥
川乌(研末)5克、蜂蜜过量、生姜2片、粳米50克同入砂锅，加过量水慢火熬成稠粥。早、晚服食， 1剂/日。
性能：祛风，散寒，除了湿。主治寒湿痹阻较甚型腰椎间盘突出症。
五、当归生姜羊肉汤
当归、生姜各30克切年夜片;羊肉500克体滚水，晾凉，切块。羊肉、当归、生姜、红枣10个同入砂锅，加过量水共煎，沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟烂。随量饮汤吃肉，隔日1剂。
性能：温经散寒，活血定痛。主治阴寒内盛，气血凝滞型腰椎间盘突出症。
六、杜仲猪尾汤
杜仲15克、猪尾2条共煮汤常服。
性能：主治腰椎间盘突出症。

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七、杜仲核桃猪腰汤
猪肾(猪腰)1对切片，年夜枣2个去核，与杜仲10克、核桃肉20克、生姜2片、米酒3毫升同入炖盅，加水共煎沸后改小火炖1小时。饮汤吃肉， 1剂/日。
性能：益气补肾，壮腰助阳。主治肾气有余型腰椎间盘突出症。
八、枸杞水鱼补肾汤
【冬季腰疼吃什么好八款壮腰食谱推荐】水鱼(鳖)1只切块，与枸杞子、山药各30克及熟地15克。红枣6个、生姜3片共入炖盅，加过量水，年夜火烧沸后改小火炖1小时。随量饮汤吃肉，隔日1剂。
性能：益气养血，滋阴补肾。主治肾阴亏虚，气血有余型腰椎间盘突出症。