超实用:居家自助刮痧疗法 _自助

摄生导读：刮痧经过对体表的良性安慰，能起到祛除了正气、疏浚经络、驱风散寒、排毒、加强免疫力等作用，正在一样平常生存中常常进行特征刮痧，是没有错的摄生办法。
一、刮四肢举动，行气通络
女性常常呈现四肢举动冰冷的病症，西医以为这次要以及机体阳气有余或气血运转不顺畅无关。
倡议：先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌发烧后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，从根部到指尖，每一个标的目的刮5~10次，能行气通络。再用一样的办法刮拭双脚。

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刮四肢举动行气通络
二、刮腹部，能通便
长时间便秘岂但会影响消化排汇性能，还会使机体排汇毒素。
倡议：可用刮痧板的面正在腹部自上而下，从左向右顺次刮拭。需求留意的是，若有内脏下垂景象，应由下向上刮拭。
三、刮眼周，能明目
各人都做过眼保健操，对此中的几个穴位也十分相熟。而以刮痧替代手指的按揉，能对穴位构成更无效的安慰。
倡议：先用刮痧梳点按睛明穴（正在鼻梁双侧，距内眼角约半分之处），而后以睛明穴为终点，外眼角为起点，辨别从上眼眶以及下眼眶两个标的目的刮拭。这样能改善眼睛四周的经络气血运转，减缓视委顿。

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刮痧疗法
四、刮颈部，舒筋活血
颈肩没有适是伏案工作者的职业病，刮痧能够舒筋活血，改善部分气血淤滞状态。
倡议：抉择三条道路，即从后发际中点向年夜椎穴（第七颈椎棘突下凸起处），和从后发际两个外角上缘辨别向阁下肩部标的目的刮拭。另外，伤风时刮拭这个部位还具备疏风散邪的成果。
五、刮胁肋，疏肝解郁
焦炙、抑郁、焦躁，长时间的肉体压力会招致整个身材机能的错乱。西医以为，失常的情志流动依赖于气机的调畅，而肝脏能疏浚气机，因而能调理情志。
倡议：人体双侧的胁肋部有肝经散布，刮拭这个区域能疏肝解郁，重点是两乳头连线以及第六肋间交点的期门穴。刮拭时，举措要慢，寻觅并刮拭痛苦悲伤或有结节的部位。