秋季防感冒 8类食物清暑祛湿 _生活经验技巧

春季迟早温差年夜，湿度又比拟年夜，长期感触了春季暑湿时邪，就容易惹起伤风。医治春季伤风的办法次要捉住清暑祛湿这一点，那甚么汤水是专治伤风的呢？摄生网小编就为各人带来几种简略易做的汤水，让各人坦然渡过这个春季！

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一、风寒伤风：生姜苏叶粥
病症：发烧、怕冷、乃至打寒噤，无汗、周身酸痛、鼻塞。
保举生姜苏叶粥：生姜是凑合发热、打喷嚏、咳痰等病症的最佳“武器”，有祛痰、祛寒、补气、平喘的作用，苏叶也有发散风寒的成果，正在普通药店就可买到。详细做法是：苏叶10克、生姜3片，将白粥熬好后放入，再开锅就可食用了。
二、风热伤风：桑叶枇杷粥
病症：发烧、咽部肿胀、鼻塞、口渴、年夜便干燥。
保举桑叶枇杷粥：桑叶18克，枇杷叶10克，甘蔗100克，薄荷6克，年夜米 60克。将上述药物洗净切碎，加水过量，煎煮取汁，退出年夜米煮至粥稠，趁热服。

秋季防感冒 8类食物清暑祛湿

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三、盛行性伤风：白萝卜茶叶粥
病症：病发急，继续高热，满身病症较重，而鼻塞、流涕、咽痛病症其实不显著。
保举白萝卜茶叶粥：白萝卜100克，茶叶5克，食盐过量。先将白萝卜洗净切片煮烂，加少许食盐，熬粥，再将茶叶用开水泡5分钟后倒入粥内。白萝卜可以清热化痰，茶叶能够清肺热，有理气开胃，止咳化痰之效用。
四、喝鸡汤
美国有两家临床医疗中心报导，喝鸡汤能克制咽喉及呼吸道炎症，抵消除了伤风惹起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等病症极为无效。由于鸡肉中含有人体所必须的多种氨基酸，养分丰厚，能明显加强机体对伤风病毒的抵制才能，鸡肉中还含有某种非凡的化学物资，具备加强咽部血液轮回以及鼻腔液排泄的作用，这对维护呼吸道通顺，肃清呼吸道病毒，减速伤风康复有精良的作用。

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五、多食萝卜
理论证实，萝卜中的萝卜素对预防、医治伤风有共同作用。详细做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出大批姜汁，退出萝卜汁中，而后加白糖或蜂蜜，拌匀后突入开水当饮料喝，逐日三次，连服两天，能够清热、解毒、祛寒，防治伤风。
六、糖姜茶合饮
因伤风多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及一身枢纽关头酸痛，乃至怕冷、发烧等病症。可用红糖、生姜、红茶各过量，煮汤饮，逐日1-2次，不只暖身去寒，并且有精良的防治伤风性能。

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七、少吃食盐
试验证实，少吃点含纳的食盐，可进步唾液中溶菌酶的含量，维护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其排泄出更多的免疫球卵白A及滋扰从来凑合伤风病毒。因而，逐日吃盐量管制正在5克之内，对防治伤风年夜无益处。
八、冲服蜂蜜
蜂蜜中含有多种生物活性物资，能激起人体的免疫性能，逐日迟早两次冲服，可无效地医治以及预防伤风及其它病毒性疾病。