秋季防感冒 8类食物清暑祛湿( 二 ) _生活经验技巧

三走：晚上到室外漫步、登山、打太极拳或做操。
四搓：两手张开，双掌相搓30次，并向迎香穴推拿10次。
五开：晚上起床后，开窗透风。
六饮：早晨用红糖或白糖30克，姜末3克，开水冲泡，睡前饮。绿茶泡开水服亦可，失眠者忌服。
七呼：集中精力，身材端正，两脚与肩同宽，两臂蜷缩作深呼吸10次，切忌憋气。
八按：两手食指按上星穴，而后用小指掌枢纽关头按风府穴，达酸麻胀为度。
九熏：逐日迟早用食醋正在房内各蒸一次。每一次很多于15分钟（家人或社会上有流感时可用此法）。
【秋季防感冒 8类食物清暑祛湿】十穿：衣服没有要穿患上过多，出汗时，没有要即刻脱衣服摘帽，防止感冒受凉。