太极养生之气功廋身法 _生活经验技巧

古代社会，减肥廋身曾经成为了一个热点话题，各类百般的减肥办法屡见不鲜，假如你还正在苦苦寻觅减肥的办法，无妨尝尝太极气功减肥。太极气功减肥，也是静止减肥的一种手法，关于单纯性瘦削有肯定的成果，一同看看详细的气功减肥招式吧。
【太极养生之气功廋身法】

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第一式：起势调息
一、天然站立，两脚与肩同宽;含胸拔背，两手天然下垂。
二、两臂缓缓向前平举，两手稍高于肩，手心向下，同时吸气。
三、上体放弃耿直，两腿屈膝下蹲，两手重轻下按，直到与肚脐平，掌心向下，同时呼气。
第二式：宽阔襟怀
一、将下按两手平行上提至胸前，膝枢纽关头逐步蜷缩，翻掌，掌心绝对，平行向双侧拉，至尽处，做扩胸举措，同时吸气。
二、将双侧的手平行向两头聚拢，到胸前，将两掌心改成向下，正在下按进程屈膝，同时呼气。

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第三式：挥动彩虹。
一、将下按两手平行上提至胸前，这时候膝枢纽关头逐步蜷缩，两手持续回升至头顶，两臂向上蜷缩，两掌心朝前，同时吸气。
二、重心向右脚挪动，右腿微屈，左脚蜷缩，以脚尖着地，左手从顶向左侧，蜷缩平举，掌心向上，右手肘枢纽关头正在右体侧蜿蜒成半圆形，右掌心朝下持续吸气。
三、重心向左脚挪动，左腿微屈，右脚蜷缩，以脚尖着地，右手从头顶向右侧，蜷缩平举，掌心向上，左手肘枢纽关头正在左体侧蜿蜒成半圆形，左掌心朝下，同时呼气。
第四式：轮臂分云
一、重心移至两腿之间，两腿成马步，两部下行，穿插于小腹前，右手掌心叠于左手背上。
二、双手离开，从体侧举至头顶上方，双掌托天，同时吸气。
三、两臂同时从上向双侧降下，两手掌心向下，逐步穿插置于小腹前，肘枢纽关头微屈，同时呼气。

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第五式：定步倒卷泫
一、站好马步，左手往前上方伸，右手由下向后上方划弧平举，腰往右转，目视右手，同时吸气。而后提右臂屈肘，掌心朝前，经耳侧向前推出，同时呼气。接着，左手向胸前收，刚好与右手小鱼际相擦而过。
二、左手由下向后上方划弧平举，腰往左转，目视左手，同时吸气。而后提左臂屈肘，掌心朝前，经耳侧向前推出，同时呼气。接着，右手向胸前收，刚好与左手小鱼际相擦而过。如斯阁下手瓜代进行。
第六式：湖心荡舟
一、当左手推掌正在胸前与右手相擦之际，将两手掌朝上，经腹前由下向上划弧。两臂向上蜷缩，掌心朝前，同时吸气。
二、哈腰，向上蜷缩的双手随之向后下方划弧，同时呼气。
三、当两手正在后下方尽处时，逐步将腰蜷缩，双侧的手向外侧划弧上举，掌心朝前，同时吸气。