阳痿、早泄是男性心中无法言说的痛 。其引发因素很多 ， 病理性的、心理性的 ， 甚至外界环境都可能导致阳痿、早泄的发生 。男性出现相关症状时切不可自乱阵脚 ， 除了积极检查治疗之外 ， 还应该在生活习惯上进行调整 ， 运动就是很好的缓解手段 ， 那么哪些运动对治疗阳痿早泄有效果呢?
具体方式为：自然放松站立 ， 收紧、提起肛门、会阴和尿道 ， 保持后休息一会然后再重复 ， 尽可能反复多次 。通过这样反复进行肛门会阴的收缩-放松运动 。
低强度运动
【什么运动对治疗阳痿早泄有效果】 男性可以选择散步、慢跑、瑜珈、打太极等强度比较低的运动方式 。这些运动强度都不算高 ， 但是对于身体各个部分都能够起到很高的锻炼效果 。另外 ， 正因为强度低 ， 因此更应该持之以恒 ， 这样才能够达到增强体质的效果 ， 对治疗阳痿、早泄才会起到正面的作用 。
下半身运动
另外 ， 男性闲暇时还应该多进行跑步、打篮球、骑单车以及其他能够锻炼下半身的运动 ， 平时多做这类的运动 ， 可以很好地改善男性阳痿早泄的问题 。
不管是上述哪种运动类型 ， 都有一个共同点 ， 就是需要长时间的坚持才能看到效果 ， 三天打鱼两天晒网是不可能看到成效的 。另外 ， 运动只能是加强自身的体质 ， 如果您的阳痿、早泄是由于器质性病变而造成 ， 那么就需要到正规医院进行检查 ， 寻求专业的治疗 。
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