育龄女性常用避孕方法主要包括口服避孕药、避孕套、节育器等 。其中口服避孕药的主要作用通常是抑制排卵 ， 并改变子宫颈黏液 ， 使精子不易穿透来达到避孕的目的 ， 口服避孕药是有效率最高的避孕方法之一 ， 适合健康育龄女性长期服用 。但口服避孕药对机体的物质代谢和营养吸收都有一定影响 ， 并能改变维生素和矿物质的需要量 。连续服用避孕药三个月 ， 就可引起各种维生素吸收代谢障碍 ， 结果往往使人的皮肤干燥、易苍老 ， 尤其面部易有色素沉着 ， 出现黄褐斑 ， 体重增加 。因此长期服用避孕药的女性要注意补充维生素 ， 尤其是B族维生素和维生素C 。长期服避孕药可引起几种B族维生素缺乏：1、维生素B2需求量增大 ， 如果不及时补充 ， 易出现皮肤干燥发痒、口角炎、结膜炎、脂溢性皮炎、疲劳、头晕等症状；2、维生素B6缺乏 ， 会出现周围神经炎、烦躁不安、惊厥等症状；【吃完避孕药要补充维生素 服用避孕药要注意补充维生素】3、维生素B12和叶酸的浓度降低 ， 可能影响造血功能 ， 出现贫血症状 。因此建议服药期间多吃胡萝卜、谷类、奶制品、肉类、鱼类等含B族维生素较丰富的食物 。口服避孕药可影响维生素C的吸收利用 ， 引起牙龈出血等症状 。建议适当多吃富含维生素C的新鲜蔬果 。如果偏食或饮食不规律者服用避孕药 ， 必要时可服用维生素补充剂 。若长期服避孕药出现维生素严重缺乏 ， 引起相关疾病时 ， 建议及时就医对症治疗 ， 或在医生指导下选择更合适的避孕手段 。
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