那些年我们做过的有利于眼睛的运动,有利于眼睛的食物 _活动

眼睛是关于咱们来讲很首要的局部，明天就以及各人分享做静止对眼睛的益处。眼睛是人体最首要的觉得器官，又被称为心灵的窗户”.约莫有95%以上的信息来自视觉，因而可知，眼睛的性能长短常弱小的。
但是，眼睛也是非常软弱的，需求咱们好好维护它，善待它。除了了能够用食品来调理眼睛的性能之外，愈来愈多的人发现经过静止也能够颇有效地调理眼睛的性能。本文恰是从静止的角度，浅谈其对眼睛性能的调理作用。
眼睛的次要性能是看货色。跟着社会的一直倒退，可供人类眼睛看的货色愈来愈多，但是眼睛的性能仿佛也正在降落，愈来愈多的人得远视、青光眼、白内障等疾病。不少人只晓得食品对眼睛有益处。现实上，静止对眼睛的性能也有很好的调理作用。
1、眼睛的形成及性能

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（一）眼睛的形成
眼睛次要是由含有感光细胞的视网膜以及折光零碎形成。
【那些年我们做过的有利于眼睛的运动,有利于眼睛的食物】 视网膜的周边散布着视杆细胞，它们对光的敏理性高，能正在灰暗前提下感触光安慰而惹起视觉，即具备晚光觉性能，分辩才能差，且无色觉，只能区分明暗。而视网膜的地方（特地是地方凹处）散布着视锥细胞，它们对光的敏理性较差，只正在强光安慰下惹起视觉，即具备昼光觉性能，分辩才能强，且能分别颜色。
（二）眼睛的性能
眼睛看货色的性能，医学上称作视觉。视觉与静止联络正在一同”
外层的最前部有一个像圆窗户的通明膜叫角膜，相称于照像机的通明镜头，它让光线进入眼球内；两头一层棕玄色的叫葡萄膜或色素膜、血管膜，次要起遮光作用，就像照像机的暗盒，并起到供应养分作用。正在它的最前部就是咱们看到的黑眸子，叫虹膜。
黑眸子确当中有一个小孔叫瞳孔，就像照像机的光圈，可随光线的强弱变年夜或减少，管制光线进入眼球内，正在虹膜的前面有一构造称睫状体，普通状况下看没有见，它起调理焦点以及天生房水的作用。最里层是承受光线的视网膜，相似照像机用的菲林，眼球内的货色有三样：
房水、晶体以及玻璃体，房水是眼球内的养分液，晶体是一个扁圆形正在凸面镜，相似于照像机的变焦镜头，它正在睫状体的独特作用下，能调理眼眼分明地看远、看近。像果冻同样的玻璃体，次要撑持眼球壁，放弃眼球外形。

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眼睛看货色时，光线从眼睛后面进入眼球，经过角膜、房水、瞳孔、晶体、玻璃体，抵达视网膜，通过复杂的生物光化学反响，孕育发生生物电流，由视神经（像电缆）传送到年夜脑，被觉得意识，这就构成了视觉。
2、静止对眼睛性能的调理作用
（一）球类静止的调理作用
体育锤炼能进步轮回零碎的性能。”[2]常常参与各类静止不只能够加强心肺性能，并且对眼睛也颇有益处，尤为是像羽毛球、乒乓球之类的球类静止。