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气功的分类有哪些 气功的功法有哪些
【气功的分类有哪些 气功的功法有哪些】硬气功
多正在中国技击中操练坐马及站桩时同时进行，次要使满身肌肉紧绷，以认识管制各组随便肌及半随便肌，气必要下沉到丹田部位（参见概念“穴位”），古代用语便是腹式呼吸，只管即便拉下横隔阂，将腹肌最下部份绷紧，本人感觉身中之气沉到了丹田 。
内气功
释教之坐禅冥想，道家之摄生功（及古代之柔软件操），皆属此类 。没有需求紧绷肌肉 。将心念留意正在深长呼吸上，使之无旁念 。慢式太极拳路及中国技击南拳门派咏春的入门拳小动机，即属此类 。软气功没有需求年夜量耗费膂力即可以增强肺宇量，亦可静止遍地肌肉，包罗人体外部之半随便肌，流动（被动）人体外部之脏腑器官 。
一、抓紧功
本功可作为练好其余各类气功的根底功夫 。衰弱者练此功，能加强体质，预防疾病；对体弱多病者来讲，更是理想的痊愈手法 。抓紧功属于静功，易学易练，不容易出偏偏，它是从意念以及身材抓紧为主的新功种 。正在操练办法上是吸气时意守要抓紧的部位，呼气时意念分开意守的部位，同时默念“松”字，体验松感 。正在姿态方面，初练功者，用仰卧或靠坐；练功纯熟者，可正在站桩以及举动时操练抓紧 。正在呼吸上，普通用天然呼吸 。
二、内养功
今朝已成为气功的次要功种之一 。本功重视调息，对呼吸的要求较为严格，并合营默念字句以诱导入静，从而将调整呼吸与入静意守严密连系起来，具备年夜脑静、脏腑动的特性 。内养功锤炼普通先由卧式开端，坐卧式可相互合营，也可独自使用 。内养功的呼吸法较为复杂，要求呼吸、进展、舌动、默念字句四种举措互相合营 。呼吸要力图天然，只管即便放弃深、长、细、匀，没有要憋气，以防出偏偏 。在乎守时，应天然做到似守非守 。认识不成过于集中，但也不成有意去守 。
三、健壮功
其特性根本上与内养功相反，属于静功，只正在呼吸以及姿态方面有其特征，如盘膝坐及站桩等 。其作用能够归纳综合为：养气壮力、健身防病、中途夭折 。
四、保健功
是一种由外及内的功法，它是以练功者用本人的双手正在身材的没有同部位进行推拿为主，辅以呼吸以及意念流动的保健推拿疗法 。本功简捷易行，作用平缓，特地实用于老年人以及慢性病患者，对颜面五官的维护以及美容，亦是一种卓有成效的办法 。
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