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三伏天必喝的防暑降温茶 三伏天降暑食品有哪些
三伏天必喝的防暑降温茶
一、银菊茶
金银花、菊花各3克，将两药洗净晾干，沸水泡开便可 。逐日代茶频服，具备清冷解暑，清热解毒之效用 。
二、竹叶茶
淡竹叶50克，佛手9克，加水煎便可 。逐日代茶饮用，可清冷解暑，理气宽胸 。
三、二子茶
枸杞子10克，五味子3克，滚水冲泡代茶饮，有生津止渴、益气补阴的作用，但有干冷者没有宜饮用 。
四、消暑茶
藿香、佩兰各6克，加荷叶9克，用滚水冲泡10分钟代茶饮，有祛暑、化湿以及中效用，实用于前兆中暑及轻度中暑者，是冬季防暑佳饮 。
五、薄荷茶
绿豆10克，薄荷6克，煎水代茶饮，具备消暑、利湿生津之效用 。
六、荷叶茶
带梗荷叶30克切碎，滚水冲泡20分钟代茶饮，有消暑宽胸、生津止渴、降脂之效用 。
三伏天降暑食品
一、冰西瓜
不少人正在炎天都喜爱把西瓜切半而后放到冰箱中冷藏，吃的时分拿个勺子挖着吃，那觉得别提有多爽了 。西瓜味甘性寒凉，西瓜不只能解暑止渴，并且养分非常丰厚，含有人体所需的多种养分成份 。
二、苦瓜
苦瓜的微苦味道，吃后能安慰人体唾液、胃液排泄，使食欲年夜增，清热防暑，因而，炎天食苦瓜是最好的抉择 。用鲜苦瓜捣汁或煮汤，皆为辅佐食疗佳品 。苦瓜泡制的凉茶，饮后消暑怡神 。
三、黄瓜
含有维生素以及丰厚的养分，具备解暑清热的效用 。黄瓜生熟吃皆可，还可去皮切片，加许糖、醋、酱油、味精及年夜蒜泥拌以及佐餐 。
四、番茄
【三伏天必喝的防暑降温茶 三伏天降暑食物有哪些】番茄也有肯定的解暑效用，假如切瓣放点糖再入冰箱冷藏，滋味更好哦，番茄味甘酸，微寒，其效用可养颜美容、消弭委顿、增长食欲、进步对卵白质的消化、缩小胃胀食积 。夏令多喝用番茄煮的汤 。既可取得养料，又能补足水份，一箭双雕 。
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