少林运气护体功，练金刚之身 _摄生

摄生导读：从武侠小说里，少林文治号召全国；正在事实，李小龙又把文治推向世界，让中华技击愈加弘扬光年夜。尤为少林文治如雷灌耳，其金刚罗汉威名远播。上面一同来见识一下少林文治的金刚命运运限，怎么练就金刚之身？
金刚命运运限护体功系少林真传护体功中的内硬功局部，意正在添加习练者正在武术时的迸发力及抗打才能，如有前提同时习练“排打功”，则成果更好。
练功命运运限法：做举措之前，先用鼻吸气，使气直贯入下丹田，待气吸满后，立刻提肛闭气。闭气时，边做举措边以意导气，盲目内气自丹田回升，循肢体运达于灌劲的地方，待举措做完复原时，再呼气，并使气沿肢体贯人丹田。若练功半途觉得力乏，则可先静守丹田5分钟阁下（用天然呼吸增补所耗费之丹田内气，待自感意念集中、丹田空虚时，再练上来。

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1、命运运限贯掌
1．站立，两脚同肩宽，满身抓紧，舌抵上腭，肃立1分钟。而后双手正在身材双侧微屈肘，掌心向下，十指朝前。以鼻吸气，待气吸满后提肛闭气，同时双掌慢慢使劲下按，意念两掌下各有一木桩被按人公开，此进程闭气约3～5秒，而后将气呼出，同时松掌屈肘，满身抓紧，反复9次。
2．接上式，两手向后划至死后，吸满气后闭气，同时双手使劲向后推，意念死后有一堵墙被推倒，呼气双手复原，反复9次。
3．接上式，两手沿身材双侧向前上方举托，手心向上，十指向后，吸满气闭气时使劲上托，惫念两掌托着一年夜巨石，呼气双手复原，反复9次。
4．接上式，手心向前，手指向上，两手与肩平，吸满气闭气时使劲向前推掌,意念掌前有一堵墙被推到，呼气双手复原，反复9次。
5．两手向阁下离开，掌心向外，十指向上，吸满气闭气时使劲向双侧推掌，意念两掌前各有一棵年夜树被推倒，呼气双手复原，反复9次。
留意：以上举措必需用暗劲，慢慢推、托、按，抓紧时均略屈肘。
2、力推西岳
两手正在胸前穿插成斜“十字”（左手正在前，右手正在后），上缺口平咽喉，相距约10厘米。吸满气闭气时十指朝上，掌心向前，两臂同时用内劲向前慢慢推出，将气运至十指末梢，意念掌前有一座年夜山被推进，推到止境，身材前倾而没有倒，呼气双手复原，反复9次。
【少林运气护体功，练金刚之身】3、金刚顶天
两手食指伸出，其他四指握拳，将两手食指轻按正在双侧耳根处，吸满气闭气时头颈使劲上顶，意图将丹田内气上引到头顶百会穴，意念用头顶住下塌之天，同时食指也略使劲按压耳根部（力不成过年夜），呼气双手复原，反复9次（高血压者忌练此功）。

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4、野马分鬃
两腿马步低桩站立，两手成握拳状，慢慢放到心窝处（拳心向里），吸满气闭气时双拳握紧并使劲向双侧拉开至与肩宽，意念象拉100千克的拉力器，呼气时满身抓紧，气归丹田，并规复原式。反复9次。
5、怀中抱月
接上式，马步低桩站立，由拳变掌，两手相距同肩宽，好像抱一个年夜气球，五指离开，各指间如夹一个小气球。吸满气闭气时，双手掌指使劲相抱，意图把气球挤碎（两手相距10厘米便可），呼气双手复原，反复9次。
6、铁头功
用1公约45厘米长、茶杯口粗的布袋子装满绿豆或其它豆类；肯定要用双层布做袋于。吸满气闭气后，气运到头部，再由轻到重地拍打前额以及头顶，呼气抓紧后气归丹田时中止拍打，而后再闭气再拍打。如斯拍打500下（可由少到多）。当前随功力增进可逐渐换为纯铁砂，待练至能用3．5千克重的铁砂袋猛击头部而毫无痛感时，方可达到砖块劈头劈脸即断，而入却坦然无恙的境地。