武术养生之少林六合拳 _技击

摄生导读：少林六合拳是一部少林寺拳法的适用宝典，共六路，少林寺六合门绝密的拳术对练套路。因次要考究内三合：心与意合、意与气合、气与力合以及外三合：手与足合、肘与膝合、肩与胯合，表里相合，六合相合，故称“少林六合拳” 。
起势
举措要领：两腿并步站立，两手天然垂于体侧，目视后方。

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一、双手合十
举措要领:跨左步,两手从身材双侧撩起至头顶,着落于胸前.目视后方。
易出错误：两手纷歧致。
纠正办法：两手要合营分歧。
二、两臂前推
举措要领: 两脚没有变，两手向双侧划弧从腰间推出.目视后方。
易出错误：推掌有力。
纠正办法：推掌要疾速无力。

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三、弓步格挡
举措要领: 身材右转90°，屈右臂震脚格挡，上右脚成右弓步,左拳收至腰侧，目视右手。
易出错误:弓步没有到位。
纠正办法:右腿屈膝半蹲90°，左腿蜷缩，脚尖内扣，脚掌贴于高空。
四、丁步缩身
举措要领:右脚向左脚处撤成丁步,右拳至于右胸前,左手成虎爪贴于左腿侧,目视左方。
易出错误：举措没有联贯。
纠正办法：多操练，使举措联贯，零打碎敲。
五、弓步冲拳
举措要领:身材左转90°，左脚向前上步成左弓步,冲右拳.左拳收至腰侧，目视后方。
易出错误:回身弓步没有到位。
纠正办法:左腿屈膝半蹲90°右腿蜷缩，脚尖内扣，脚掌贴于高空。

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六、歇步绷拳
举措要领:右腿插步成歇步,身材略右转，右拳向斜下方崩拳.左手抱于腰间,目视右拳。
易出错误：抱拳没有夹肘。
纠正办法：左手抱拳正在腰间时，左臂要夹肘。
七、马步格挡
举措要领:左脚向左跨步成马步,左手先向下格挡再向上格挡,右拳收至腰侧，目视右拳。
易出错误:马步没有到位。
纠正办法:两腿屈膝半蹲90°脚尖朝前。
八、并步砸拳
举措要领:身材右转两腿微屈左震脚,右拳举起向左掌砸出,目视后方。
易出错误：砸拳有力。
纠正办法：砸拳要疾速无力。
【武术养生之少林六合拳】

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九、弓步冲拳
举措要领:右脚向前跨步撩右掌变拳向前冲出,上左步撩左掌变拳向前冲出,身材右转右手做云顶,变右弓步冲左拳.目视左拳。
易出错误:弓步没有到位。
纠正办法:右腿屈膝半蹲90°左腿蜷缩，脚尖内扣，脚掌贴于高空。
十、丁字步下冲拳
举措要领:身材左转90°，左手从右向左划弧至于右肩旁,右拳从上向下冲出,右脚向前上步下蹲成丁步,目视右侧方。
易出错误：举措纷歧致。
纠正办法：多加操练举措的合营性。
十一、弓步冲拳
举措要领:左脚向前跨步成左弓步,左手收于腰间,右拳向前冲出.目视右拳（图12）。
易出错误:弓步没有到位。
纠正办法:左腿屈膝半蹲90°右腿蜷缩，脚尖内扣，脚掌贴于高空。