西医以为，练太极拳，能增强肾的藏精、保精性能，并能调理内排泄零碎 。因而，经过练太级拳，不只能改善阳痿、遗精、腰腿酸软，也能改善体虚肾亏惹起的失眠、多梦等病症，可显著改善就寝品质 。
【失眠怎么办？打打太极拳有助睡眠】
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太极拳的操练，即“腹式呼吸”，经过腹腔压力的扭转，使胸廓容积增年夜，胸腔负压增高，上下腔静脉压力降落，血液回流减速 。因为腹腔压力的法则性增减，腹内脏器流动增强，改善了消化道的血液轮回，促成消化道的消化排汇性能，避免便秘 。迷信钻研标明，打太极拳时满身骨骼肌的周期性膨胀以及舒张，能够增强血液轮回 。更首要的是因为肌肉静止，可以使冠状动脉反射性扩张，心肌毛细血管开放增多，氧的供应充沛，心肌养分增强，膨胀性能进步，同时满身皮肤、肌肉、内脏中储蓄的毛细血管网扩张，招致血压降落，可无效地避免夜间发作心脑血管急症 。
练太极拳能够调整神经性能流动，使高度缓和的肉体状态失去规复，阴阳达到均衡 。因而，经过练拳养神，可以医治神经健康、健忘失眠、神志没有宁等症 。
可见，睡前练太极拳，既能无效地改善就寝，又能防治多种疾病，是中老年人摄生保健的上乘办法 。
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