俯卧撑做多少天有效果 俯卧撑做多少合适( 三 )


俯卧撑做多少天有效果 俯卧撑做多少合适

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应该若何做俯卧撑锤炼?
初学者,能够进行两组,每一组5到10下;有肯定根底的静止者,则可做3组,每一组10下;高程度人士能够测验考试4组15到20下的俯卧撑锤炼 。
 
 

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