很多肉食者很讨厌清淡的食物，尤其是青菜、粥之类的食物 。想要壮阳的男性更不会食用粥，但事实上，药粥虽然清淡，可也具有壮阳的功效，同时不会增加过多的脂肪呢 。
2、锁阳粥：锁阳15克，大米100克，调味品适量 。将大米淘净，锁阳水煎取汁，纳大米煮为稀粥，待熟时调入食盐、味精、葱花、姜末适量，稍煮即可，每日一剂 。可补益肝肾，强壮腰膝 。
3、菟丝子粥：菟丝子30克(鲜者加倍)，大米100克，白糖适量 。先将菟丝子洗净、捣碎，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入白糖服食，每日2剂，早、晚服食 。可补肾益精、温阳疗萎 。
4、阳起石粥：阳起石30克，苁蓉10克，大米50克，调料少许 。将阳起石布包，苁蓉切细，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入葱花、姜末、细盐适量服食，每日一剂 。可温阳益肾 。
【男性壮阳食谱之4大精品药粥 男士壮阳食谱】5、苁蓉羊肉粥：肉苁蓉20克，羊肉250克，大米50克 。将苁蓉切细，羊肉切碎，大米淘净，先取苁蓉加水煮沸后，纳入大米，煮沸，下羊肉，煮至粥熟，略放食盐服食，每日1剂 。可温阳益精 。
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