中医是如何调理肾虚
肾虚的患者一定要注意节制房事 。房事不节制对肾精、肾气的伤害很大，尤其夫妻到中年以后，一定要注意房事的节制 。
【中医按摩壮阳 老中医按摩助阳养生6法】同时我们还要注意腰的保养，不要随便伤了腰，因为腰里边藏着肾虚的命门——两肾，所以也是不可忽视的地方 。人有精、气、神三宝，其中精和气的根——元气元精就在肾里边，所以你这个仓库要保管好，不要让它漏水，不要让它受寒 。
保护好了你先天藏在里边的肾精，它就会维持你的生命 。然而，现在仍有好多人在过度地用腰，过度用腰的结果是伤了他的肾 。
壮阳补肾老中医教的一套按摩助阳养生法
中医认为，中医按摩养生疗法，具有疏通经脉、活血化瘀等功效，可以帮助你壮阳补肾，增强性功能 。
1、手指刺激
闲暇时，两手食指相勾，反复牵拉 。食指是人体经络“大肠经”的通路，食指尖端是“商阳”穴 。刺激该穴位，具有明显的强精壮阳之效 。
优点：这个方法不受场合、时间的限制，很便于实施 。
2、搓拿
仰卧，双手掌相对，搓摩性器官1—2分钟，然后用双手的拇指、食指反复拿捏2分钟 。用力要轻柔、精神要集中 。
3、鱼际环推
仰卧，用右手大鱼际自阴毛处沿阴囊左侧，斜着推至会阴部，再从阴囊右侧推回 。天天推20—30次，感觉到有兴奋勃起最佳 。
4、深搓强肾穴
站立，用双手掌根反复搓摩背部肾俞穴（第2腰椎棘突下旁开1 。5寸处）约1分钟，再反复搓摩尾骨两侧，约2分钟 。搓摩的力量可以大一些，以局部皮肤微红、有温热感为佳 。
5、双掌推腹
仰卧，两手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部，重复做20次 。再分别从两侧的肋弓下缘，向下推摩至大腿根部，重复做20次 。
然后按顺时针方向按摩肚脐周围，并渐渐扩大至整个腹部 。按摩2—3分钟后，再按逆时针方向，用同样的方法按摩腹部2—3分钟 。
按摩助阳养生注意事项
1、按摩时用力要恰当，因为气力太小起不到应有的刺激作用，过大又易产生疲劳感且易损伤皮肤 。
2、推拿讲究循序渐进，次数要由少到多，力度可以慢慢加大 。除此以外，要持之以恒，每次以20分钟为宜，最好早晚各一次，如清晨起床前和临睡前 。
3、由于推拿后会微微出汗，所以要注意避风，以防感冒 。在过饥、过饱、酗酒或过度疲劳时，也不要做保健推拿 。
（实习编辑：刘锦浩）
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