|双倍伤眼！用手机时千万别这样做！

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手机的使用越来越广泛，也越来越“低龄化” ，无论在家里还是在地铁、公交上，几乎每个人都在玩手机。听歌、看剧、逛淘宝、刷抖音，时不时还要用手机来处理临时的工作......

手机好像有一种魔力，你一旦拿起它就不愿意放下。除了空余时间之外，很多人睡前也都有玩手机的习惯，躺在床上总要玩上2.3个小时的手机才有困意。

【|双倍伤眼！用手机时千万别这样做！】但是，过度沉迷手机也会对你的身体健康产生许多危害。因为玩手机错过地铁，忘记约会，甚至很多交通事故都是由于玩手机、打电话引起的。除了一些突发状况之外，长时间玩手机更是严重影响眼睛健康，近视、干眼、青光眼等许多疾病的产生都与过度沉迷手机有关。

如果您是手机依赖症的重度患者，武汉大学附属爱尔眼科周和政、吴作红等专家提醒您玩手机时一定要避免以下行为，以免对眼睛造成伤害。
1关灯玩手机
累了一天了，很多人会习惯性的在睡前关灯躺在床上玩手机，但这一做法会对眼睛造成更大的伤害！

在黑暗中，手机屏幕过亮会刺激眼睛，容易加重视疲劳；如果长时间熬夜玩手机，容易造成调节疲劳，头痛眼痛等症状，严重者还可能引起青光眼睫状体炎综合征、中心性浆液性视网膜病变等等眼病，甚至可能造成视力丧失。
2葛优瘫、侧躺玩手机
由于手机太香，大家在许多场合都会情不自禁沉迷手机。
刚开始还可能坐姿端正，时间久了就慢慢滑落变成了歪头、侧躺、葛优瘫等等。
这样使用手机，不仅对脖子、颈椎、腰椎不好，对眼睛的伤害也不容小觑！

侧卧玩手机、看书会造成短暂性视物模糊、重影，流泪，更容易诱发近视、散光的产生和快速加深，还易造成双眼视力相差过大，形成屈光参差，矫正视力差。
3走路玩手机
走路玩手机也是一大禁忌！

行走时路面颠簸、屏幕晃动大，导致双眼聚焦、调节功能的压力更大，更容易造成视疲劳。
而且，专家要特别提示一下：走路玩手机很容易分散注意力，忽视路况安全，易出现磕碰、拥挤，甚至造成交通事故。因此一定要注意千万不要在过马路、开车、拥挤的街道看手机哦~

4看屏幕的时间过长
长时间近距离的紧盯电子屏幕时，眼睛的眨眼次数就会不知不觉减少。正常人平均一分钟要眨眼十几次，而眨眼是一种生理需要，眨眼时可以使泪液分布在角膜结膜，湿润眼球，眨眼过少可能会出现眼睛干涩不适、流泪、刺痒等症状。长期面对电脑手机的上班族正是干眼高发人群。