在生活中，女人常常一边嗑瓜子，一边看电视，但对于男人来说，他们很少有这样“闲情雅致”的行为 。营养学家指出，很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量，例如南瓜子就是其中的一种 。男性经常吃南瓜叶和南瓜子，可使精子活力飙升 。
专家指出，南瓜子中含有大量的锌 。从西医角度来说，多吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有好处，还可以增加精子数量;而从中医角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，有助于提高男性生育能力 。除瓜子外，榛子、花生等坚果含锌也比较丰富，可以在很大程度上改善精子质量 。【常吃南瓜子有助于提高精子质量 吃南瓜子对男性性功能有帮助吗】
另外，从南瓜叶中提取的新鲜深绿色汁液用同量的鲜奶稀释，每天饮用一些具有很好的滋补作用，有助于男性增加性欲，提高精子质量，有一个好的生殖能力 。
吃南瓜子可预防前列腺癌
医生认为，每天吃上50克左右的南瓜子，生熟均可，可较有效地防治前列腺疾病 。这是由于前列腺分泌激素功能靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能 。美国研究人员曾经发表的科研论文也指出“每天坚持吃一把南瓜子就可治疗前列腺肥大，并使第二期症状恢复到初期，明显改善第三期病情，因为南瓜子之中的活性成分可消除前列腺初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用 。
因此，对于一些男性来说，每天可以适当地吃一小把南瓜子，一方面可以提高精子的质量，另一方面也可以预防前列腺癌，对男人自身都有大大的好处 。
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