1、枸杞桑葚粥，材料：枸杞子5克，桑葚5克，红枣5个，粳米100克 。做法：将枸杞子，桑葚，红枣洗净，与粳米一起放入锅中煮，熟后用糖调味即可 。功效：补肝肾，健脾胃，消除眼部疲劳，增强体质 。注意：枸杞温热身体效果明显，所以正在患感冒发烧、炎症、腹泻的人最好别吃；枸杞可兴奋性神经，性欲亢进者不宜服用；枸杞子含糖量较高，每100克中含糖19.3克，糖尿病患者要慎用 。
2、山药枸杞粥，材料：山药600克、枸杞、冰糖、小葱各适量、米1/2杯 做法：大米淘洗干净，加水浸泡半小时；山药削皮，洗净，切块；浸泡完成的大米放入锅中，加入5杯清水，煮开，改成小火继续熬煮至粥，加入枸杞、山药块，一起小火熬煮30分钟，即可 。功效：山药枸杞粥可以帮助增加生理活性，迅速恢复体力，消除身体疲劳，帮助新陈代谢，降低血糖及胆固醇 。
【护士熬夜喝什么好 护士熬夜喝什么粥】3、黑米养生粥，原料：黑米100克、核桃仁20克、枸杞20克、胡萝卜100克 。制法：将胡萝卜洗净，切块备用 。黑米淘洗干净 。起火上锅，加适量水，放入黑米、核桃仁、胡萝卜块，用大火烧开后加入枸杞，再煮开后改用小火煮至米熟即可 。功效：益智健脑，养血明目 。核桃仁健脑益智，枸杞补肝明目，适用于健忘、眼涩目胀等症 。
相关经验推荐
![不思议迷宫2021国庆节定向越野攻略大全 帝国庆典定向越野通关打法攻略[多图]](http://img1.jingyanla.com/220422/160U44261-0-lp.jpg)
- 老醋皮蛋的做法 老醋皮蛋的做法窍门
- 女性经期10大禁忌 经期到底能不能喝咖啡
- 奶盖最简单的做法 奶盖怎么做简单又好喝
- 百合红枣鸡汤怎么做最好喝 百合红枣鸡汤怎么做最好
- 喝中药不能吃什么
- 银鱼瘦肉丸子汤怎么做最好喝 银鱼肉丸汤的做法大全家常
- 气泡美式咖啡怎么做 气泡美式咖啡怎么做好喝
- 果子狸每天都喝水吗 果子狐狸吃对身体好吗
- 熬夜如何保持清醒 熬夜怎样保持清醒
- 吃榴莲不能喝什么汤 榴莲煲汤什么人不能吃