男人养生很简单,做到“加减乘除”就可以还你一个健康的身体 。这对于忙碌于工作没有时间照顾健康、凡事想着简单的男人来说不失为一个很好的方法 。下面就让我们一起看看男人如何通过“加减乘除”进行养生吧 。
有规律地从事体育锻炼会令你充满活力,促进大脑及人体其他部位供氧,提高睡眠质量等等 。
【男人“加减乘除”养生法 男人做加法女人做减法】 减——减少健康威胁因素,改变不良生活习惯 。
以饮食和起居为主要因素的不良的生活习惯是健康的最大威胁 。如嗜烟酗酒,饮食、作息不规律,休息不充分等,都会直接导致男性健康状况的下降,成为健康隐患 。
乘——树立生活信心,寻求有效帮助 。
有时最难做到的事情恰恰是什么事情也别去做,这正是那些忙碌的人偶尔所需的东西,以便彻底给自己的身体一个休养生息的机会 。某些互补性疗法,对人体恢复活力也极为有效,它们不仅能使身体充分放松,而且能使我们体能倍增、精神振奋 。
但是放弃与放松绝对是两回事 。做事的态度如何,对我们是否感到充满生机具有极大的影响 。以最能摧毁男人自尊与信心的ED(勃起功能障碍)来说,鸵鸟政策只能雪上加霜,逃避与放弃会让患者陷入深深的绝望中 。然而,如果鼓起勇气到医院去,他们往往会发现克服障碍并非难事,医生能提供有效帮助,使ED成为像高血压一样普通的疾病 。
除——消除陈旧的保健观念,矫正错误的健康认知 。
陈旧的保健观念与错误的健康认知林林总总,但影响力最深的有以下三种:
一、糟糕的健康状况是年岁增长的必然结果 。我们必须学会打破有关年龄有害的传统观念 。就生理能力而言,我们依然可以期待随年龄增长而不断增加活力与耐力,而不是躺倒在安乐椅中 。
二、只有疾病才是健康的杀手 。事实上,生活方式在某种程度上比疾病对健康的影响更大 。健康与生活方式的关系要比它与体质的关系更密切 。
加减乘除的法则,是乐观的态度、科学的认知、积极的努力,只要执着地坚持,它无疑会让男性活得更健康、活力更充沛 。
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